為了生一個(gè)健康寶寶，年輕父母都應(yīng)該了解孕前準(zhǔn)備，保證新生兒健康，就要從源頭開(kāi)始準(zhǔn)備。在備孕時(shí)期準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該開(kāi)始注意哪些事能做，哪些事是堅(jiān)決不該做的。

　　一、忌泡熱水浴

　　浸泡熱水浴對(duì)在備孕期的女性帶來(lái)危害，近年來(lái)，經(jīng)過(guò)試驗(yàn)證明，若在38度的熱水浸泡15分鐘以上，這種高溫環(huán)境會(huì)影響胚胎發(fā)育。

　　那么，為什么在同樣的熱水浴的條件下，有的人會(huì)生出一個(gè)畸形兒，有些人則不受影響呢？這是因?yàn)槊總�(gè)人對(duì)有害因子的敏感性不一樣，有的人比較耐熱，體溫不容易上升。而有的人在外界溫度還不是很高時(shí)，體溫會(huì)隨之上升。

　　有鑒于此，在備孕期避免洗盆浴，水溫不宜過(guò)高，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　二、忌長(zhǎng)時(shí)間玩麻將

　　玩麻將本身是一種娛樂(lè)，但如果通宵達(dá)旦的玩，那就會(huì)影響健康，特別是對(duì)備孕期的女性危害更大。玩麻將時(shí)，往往處于大喜大悲、患得患失、驚恐擔(dān)憂的不良心境，會(huì)引起血管收縮，不利胎兒的發(fā)育。

　　玩麻將還長(zhǎng)時(shí)間坐著，壓迫到下肢靜脈，常會(huì)出現(xiàn)下肢水腫甚至小腿抽筋。長(zhǎng)時(shí)間無(wú)休止地玩麻將，睡眠和營(yíng)養(yǎng)不足，對(duì)孕媽和胎兒都會(huì)十分不利。由此可見(jiàn)，在備孕期長(zhǎng)時(shí)間玩麻將有害無(wú)利，應(yīng)堅(jiān)決戒除。

　　三、忌與寵物接觸

　　有的人愛(ài)好養(yǎng)小貓小狗等小動(dòng)物，有些人甚至把它們當(dāng)做自己的孩子在養(yǎng)，總把它們抱在懷里，與之親昵，也不理會(huì)它們是否帶有病菌或傳染病，殊不知它們帶有一種弓形蟲的寄生蟲在體內(nèi)，可通過(guò)糞便傳染給人。

　　在備孕期感染的機(jī)率很大，對(duì)胎兒的大腦損害最為嚴(yán)重，能阻礙胎兒大腦的發(fā)育。為了能夠生個(gè)健康寶寶盡量不要與小動(dòng)物接觸，家中養(yǎng)有小動(dòng)物的最好找醫(yī)生做些必要的檢查，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。

　　四、忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)

　　在備孕期，該不該運(yùn)動(dòng)呢？運(yùn)動(dòng)是可以的，不過(guò)盡量要減少重體力勞動(dòng)，活動(dòng)也要適量，過(guò)重的、過(guò)多的活動(dòng)對(duì)身體不好，活動(dòng)過(guò)少也不好。

　　活動(dòng)過(guò)多會(huì)引起疲乏，身體肌肉易拉傷，活動(dòng)過(guò)少會(huì)導(dǎo)致在備孕期食欲低下、消化不良。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是可行的。

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