現在腹部變大了，原來的衣服開始變得不合體，你需要穿孕婦裝了。擁有一個自己的寶寶，這個夢想原來似乎那?遙遠，但現在你會感到近在咫尺，因為這個月你就要真切地感到胎動了

　　一、懷孕4個月孕婦指標

　　1、陰道分泌物

　　陰道分泌的“白帶”增多，它是陰道和宮頸的分泌物，是非常自然的現像，正常的分泌物應是白色、稀薄、無異ζ。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應請醫(yī)生檢查。

　　2、頻尿、尿急

　　增大的子宮開始壓迫λ于前方及后方的膀胱和直腸，膀胱容量減少，出現排尿間隔縮短、排尿次數增加、總有排不凈尿的感到，因而孕媽媽總想如廁。千萬不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿·感染。但是這個月的尿頻情況有所減少。

　　3、子宮變化

　　現在你的子宮增大，你的腹部也?起，看上去已是明顯的孕婦模樣。

　　4、乳房變化

　　孕媽媽已能感到乳房的增大，并且乳周發(fā)黑，乳暈更為清晰。你的乳頭已經可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。

　　二、懷孕4個月飲食要點

　　1、飲食提示

　　從這月開始，胎寶寶開始迅速生長發(fā)育，?天需要大量營養(yǎng)素，盡量滿足胎兒及母體營養(yǎng)素存儲的需要，避免營養(yǎng)不良或缺乏的影響。避免過多脂肪和過分精細的飲食。

　　2、營養(yǎng)補充

　　為了使胎兒的發(fā)育良好，必須攝取充分的營養(yǎng)，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素也要均衡，不可偏食。此時有可能出現妊娠貧血癥，因此對鐵質的吸收尤其重要。

　　三、懷孕4個月護理要點

　　1、護理提示

　　日漸?起的腹部也給孕媽咪的日常生活帶來不少不便。所以，孕媽咪的護理要特別注意保護腹部。

　　2、睡眠

　　保證8～9小時的睡眠時間，并且盡量要有30分鐘或更多的午休時間。睡眠姿勢以左側臥λ為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，注意蓋好腹部，以防受涼。

　　3、衣著

　　以松軟、寬大為宜，不穿緊束胸罩及衣褲。鞋大小要適足，底有防滑紋，不穿硬底的高跟鞋和皮鞋。

　　4、口腔衛(wèi)生

　　謹慎用藥，經常注意口腔衛(wèi)生與適當的保健措施。

　　5、避免勞累

　　避免重活和長時間站或坐，因為增大的子宮壓迫靜脈回流，會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。

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