國(guó)人素有“春捂秋凍，不生雜病”的養(yǎng)生格言，但據(jù)醫(yī)生介紹，“秋凍”應(yīng)因人而異，對(duì)于那些正在生長(zhǎng)發(fā)育的嬰幼兒、身體調(diào)節(jié)功能較差的年老體弱者以及那些體質(zhì)較弱者是不宜“秋凍”的。

　　“秋凍”，其實(shí)有兩層意思：一是指“秋不忙添衣”。秋季是氣候由熱轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，人體肌表亦處于疏泄和致密交替之際。此時(shí)若能適當(dāng)接受一些冷空氣的刺激，不但有利于肌表之致密，而且還能增強(qiáng)人的應(yīng)激和耐寒能力。因此，在初秋雖氣候轉(zhuǎn)涼，但秋風(fēng)拂面不凍身，所以不要一下子蓋被太多。入晚秋時(shí)，雖然已“月落烏啼霜滿天”，但穿衣也要有所控制，最好有意識(shí)地讓身體“凍一凍”。這樣就避免了陡然添衣增被太多而頻繁出汗，使陰津傷耗，陽(yáng)氣外泄，順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陽(yáng)氣內(nèi)收的養(yǎng)生需要，有利于預(yù)防冬季可能誘發(fā)的疾病。其二，“秋凍”是指秋季的健身運(yùn)動(dòng)也應(yīng)著眼于一個(gè)“凍”字。天氣漸涼時(shí)加強(qiáng)防寒鍛煉，可使人體的抗御機(jī)能得到鍛煉，從而激發(fā)機(jī)體逐漸適應(yīng)寒冷的環(huán)境，有利于避免許多疾病的發(fā)生。因此，對(duì)于“秋凍”的理解，不應(yīng)只局限于未寒不忙添衣，還應(yīng)從廣義上去理解，諸如運(yùn)動(dòng)鍛煉，也要講求耐寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力。

　　總之，“秋凍”應(yīng)根據(jù)天氣的變化來(lái)決定，并根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇適宜的健身運(yùn)動(dòng)，不可急于求成。凡是患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節(jié)不但不應(yīng)該秋凍，相反還應(yīng)該注意保暖，以免舊病復(fù)發(fā)影響身體健康，非但達(dá)不到強(qiáng)身的目的，還會(huì)凍出病來(lái)。此外，有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍”。因?yàn)檫@些人一旦著涼、感冒就很容易舊病復(fù)發(fā)或使病情加重。

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