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食用菌巧妙搭配 吃出健康(2)

來(lái)源:幼教網(wǎng) 2009-05-05 15:41:05

說(shuō)兩句

  七彩香菇

  原料:水發(fā)香菇100克,水發(fā)木耳100克,青椒50克,紅椒50克,熟冬筍50克,綠豆芽50克,干粉絲25克,鹽少許。

  做法:

  1、七彩鹵汁:先把水發(fā)香菇、青椒、紅椒、熟冬筍、綠豆芽、水發(fā)木耳都切成細(xì)絲,放入鍋內(nèi)用少量油煸一下,再加上湯水及鹽,勾芡成漂亮的七彩鹵汁。

  2、松脆粉絲:把精制油或豬油燒至七成熟,將干粉絲下鍋炸至膨松、酥脆,撈出冷卻后,放入無(wú)水的盤(pán)子里。

  3、香菇出爐:把七彩鹵汁澆到粉絲上,這時(shí)七彩香菇就可以上桌了。

  蛋酥蘑菇

  原料:鮮蘑菇200克,雞蛋1只,面粉150克,水100克,油30克,發(fā)酵粉5克,鹽少許。

  做法:

  1、腌腌:把每個(gè)蘑菇都切成兩半,用細(xì)鹽腌漬一會(huì)兒,使它保證基本的咸味。

  2、拌拌:把面粉、雞蛋、水、油、發(fā)酵粉放入干凈的盆子內(nèi),攪拌成蛋酥糊。

  3、炸炸:將蘑菇放入蛋酥糊中,每一半蘑菇都掛上糊,然后放進(jìn)油鍋里炸,炸到外脆里熟就行了。

  雙菇肉絲

  原料:新鮮金針菇150克、干香菇40克、肉絲150克。

  做法:

  1、新鮮金針菇去根洗凈,用開(kāi)水燙熟,切成火柴梗長(zhǎng)小段;

  2、干香菇發(fā)脹煮熟,切絲;

  3、將肉絲上漿滑油致熟或開(kāi)水氽熟;

  4、將上述諸品置容器內(nèi),加適量香油、鹽、和糖,混勻裝分盆。

  木耳炒肉片

  原料:水發(fā)木耳25克,瘦肉ID0克,油菜薹100克,醬油15克,茶油40克,蔥、姜、黃酒、鹽各少許。

  做法:

  1、將肉切成薄片,油菜薹切成同樣大小薄片,蔥、姜切成絲;

  2、炒鍋內(nèi)放人茶油,燒熱后放入肉片和蔥、姜,快速拌炒;

  3、至肉片變白時(shí),放人黃酒,再放入油菜、木耳、醬油、食鹽,待油菜蔓、木耳炒透即成。

  木耳炒蝦仁

  原料:木耳50克,雞蛋2個(gè),蝦仁150克,黃酒、青豆、紅椒、蔥、姜、麻油、鹽適量。

  做法:

  1、先將蝦仁用蛋清、豆粉及味精等調(diào)勻,倒入燒熱的麻油鍋內(nèi)炸熟;

  2、濾去余油,加入木耳、紅辣椒、青豆等,翻炒幾下即成。

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