足部護理提示：

　　許多愛美的媽咪不勝煩惱，覺得自己走路不好看了，腿變粗了，腳也腫了。其實，在孕初期早做預(yù)防，是完全可以避免的。孕媽媽可以這樣做：

　　懷孕3個月后要開始穿寬松、舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑，鞋后跟以2厘米高為好。平時保持坐姿時，可將雙腳相對放高，這樣可減輕腳浮腫帶來的不適感。

　　準媽媽容易出現(xiàn)小腿和腳部肌肉抽筋等情況。護理應(yīng)注意：彎曲腳掌以放松肌肉——盡量把腳跟前伸，同時把腳指往回收。手指用力按摩肌肉也很有幫助，或者下床行走也能消除抽筋癥狀。白天多做體育鍛煉可以增進血液循環(huán)，另外應(yīng)該大量喝水。如果抽筋現(xiàn)象頻繁發(fā)生，建議服用一些補鈣藥物。

　　給勞累的雙足一個舒緩、放松、享受的機會。坐下，雙腳微微弓起，將手指伸進每個腳趾之間，做各種腳部彎曲和伸展的動作，可以一次一只腳，也可以兩腳一起來；將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心向內(nèi)。按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，交替按摩，直到局部發(fā)熱。

　　C.精致指甲

　　對于準媽媽們來說，孕期指甲美麗是非常關(guān)鍵的，要依靠生長區(qū)域和根部的充分營養(yǎng)和足夠清潔。孕期由于體內(nèi)激素變化的關(guān)系，指甲生長周期很快，因此，一定要勤加修剪，以免積聚病菌�；瘜W(xué)美甲產(chǎn)品的介入在這個階段應(yīng)該是被完全禁止的。但是，準媽媽們的美麗之旅卻不會由此終止。和一些專業(yè)人士的交流，讓我獲得一些關(guān)于孕期安全美甲的信息提示，在這里，就讓我們共同分享：每天，用軟指甲刷清潔并按摩指甲和指尖。這不僅僅是清潔，還可以促進血液循環(huán)。同時按揉雙手的指甲(即兩手相對地按壓)，可以補充身體經(jīng)絡(luò)能量，還可以促進毛發(fā)生長。每周可以為指甲做幾次額外的特殊護理。先將指甲浸泡在兌檸檬汁的溫水中，然后把指尖露出溶液并用刷子輕輕擦洗。再次浸泡一下，之后擦干。用芝麻油按摩每個指甲，改善指甲干燥脆弱的狀況。

　　準媽媽可以用指甲油嗎？

　　我是一個特別愛美甲的人，還有心要去學(xué)這門手藝呢！但是現(xiàn)在在孕期，所以我必須要犧牲一下我的這門愛好了。

　　這個如果可以的話一定要盡量避免美甲，以免傷害寶寶。目前市場上銷售的指甲油大多是以硝化纖維為基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化學(xué)溶劑和增塑及各色染料制成，這些化學(xué)物質(zhì)對人體有一定的毒害作用。準媽媽在用手吃東西時，指甲油中的有毒化學(xué)物質(zhì)很容易隨食物進入體內(nèi)，并能通過胎盤和血液進入寶寶體內(nèi)，日積月累，就會影響寶寶健康。此外，有的準媽媽指甲脆而易折斷，往往也是由于涂指甲油造成的。

　　此外，準媽媽們?nèi)メt(yī)院做產(chǎn)前檢查時，尤應(yīng)注意更加不要涂指甲油，因為指甲的顏色有時需要作為醫(yī)生診斷參考，如貧血、心臟病等，涂了指甲油就無法做出正確的判斷了。

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