準(zhǔn)媽媽吃得又好又多，就能使肚子里的寶寶健康且營(yíng)養(yǎng)全面嗎？一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果顯示：目前孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩比例偏高，超過(guò)半數(shù)的受訪者認(rèn)為自己孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)不足夠。

　　六成“準(zhǔn)媽媽”大補(bǔ)特補(bǔ)

　　懷孕后，家里長(zhǎng)輩都會(huì)給“準(zhǔn)媽媽”大補(bǔ)特補(bǔ)，以為這樣可以讓母子更健康。

　　調(diào)查中，超過(guò)66%的孕婦認(rèn)為自己的營(yíng)養(yǎng)十分充足，甚至達(dá)到“過(guò)剩”狀態(tài)。但專(zhuān)家認(rèn)為，孕期營(yíng)養(yǎng)并非越多越好。正所謂“過(guò)猶不及”，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不足都會(huì)影響母親健康、胎兒正常發(fā)育。“孕期多種并發(fā)癥如孕期糖尿病、妊高癥、高血脂等，均與飲食不當(dāng)有關(guān)。”專(zhuān)家說(shuō)，即使對(duì)于水果、牛奶類(lèi)有益食物，“準(zhǔn)媽媽”也不宜無(wú)限制地?cái)z入。

　　求而不得凸顯營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃漏洞

　　九成“準(zhǔn)媽媽”認(rèn)同懷孕期間自己的營(yíng)養(yǎng)狀況會(huì)影響到孩子的發(fā)育。但是有一半的孕婦認(rèn)為，自己懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)是不足夠的。大多數(shù)媽媽都覺(jué)得沒(méi)有得到很好的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)，吃多吃少，該吃什么都沒(méi)什么概念，只能按老一套的經(jīng)驗(yàn)來(lái)進(jìn)補(bǔ)。調(diào)查結(jié)果顯示，有超過(guò)1/3的受訪者認(rèn)為，自己懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)攝取是不均衡的，有的認(rèn)為攝入過(guò)多了，但大部分還是由于不了解該攝入多少食物才算適量而認(rèn)為自己營(yíng)養(yǎng)不足，仍需努力進(jìn)食補(bǔ)品。

　　“準(zhǔn)媽媽”的茫然凸顯了孕期營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃不善的漏洞。87%的孕婦傾向于“過(guò)猶不及”!一方面怕孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，另一方面卻矛盾地?fù)?dān)心著產(chǎn)后身材大走樣。潘明明教授認(rèn)為，“多吃”未必使孩子營(yíng)養(yǎng)全面，但卻非常容易讓媽媽產(chǎn)后肥胖，最好進(jìn)補(bǔ)有度，有條件的早晚喝一杯孕婦奶粉，這樣不但很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能吸收到，還可有效預(yù)防因營(yíng)養(yǎng)不均而導(dǎo)致的肥胖癥發(fā)生。

　　專(zhuān)家建議孕期飲食應(yīng)達(dá)到“九個(gè)一”標(biāo)準(zhǔn)：

　　1-2杯合適的奶制品(孕婦配方奶優(yōu)選)。

　　1份糧食，粗細(xì)搭配。

　　1斤綠葉蔬菜。

　　1-2個(gè)水果。

　　100克豆制品。

　　100克肉類(lèi)(無(wú)腿>兩條腿>四條腿)。

　　1個(gè)雞蛋。

　　一定量的調(diào)味品油、鹽，不用或少用糖。

　　一定的飲水量。

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