來源:新浪育兒 2009-06-05 10:35:47
如果你已經(jīng)做好了懷孕的準(zhǔn)備,下面的7件事情可以幫助你盡快懷孕:
1.做孕前檢查
在開始嘗試之前,記得做一個孕前檢查。向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸,因為葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷,如脊椎裂。專家建議:在開始嘗試之前循環(huán)做這件事情,如果有任何潛在的健康問題,都應(yīng)該在懷孕之前使其得到控制。
2.了解自己的周期
專家認(rèn)為,排卵期是最好的懷孕時間,所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測懷孕的最佳時間。如果你經(jīng)常采用避孕措施,那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕,唯一的缺點是你可能沒有周期了,跟蹤排卵期可能有些困難。
3.不用擔(dān)心懷孕的最佳體位
很多人認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機率,事實上,這并沒有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。
4.性交之后立即躺下
你也許聽過這樣一種說法:性交之后,兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這并不完全正確。專家建議:性交之后在床上躺10到15分鐘,但是沒有必要雙腿朝天。不過,也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘后,流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。
5.性交不要太頻繁
即使在排卵期,頻繁性交也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之后,精子數(shù)量會耗盡。一般來說,在排卵期,每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交,可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外,緊身衣服對精子數(shù)量也有影響。研究還表明,如果男性將手機放在靠近睪丸的位置,其精子質(zhì)量會被削弱。此外,大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。
6.做任何可以減壓的事情
壓力可以影響排卵期,還可以導(dǎo)致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓,增加懷孕機率。過度飲酒也不利于懷孕。
7.培養(yǎng)健康的生活方式
體育鍛煉有助于健康,但是如果你考慮懷孕,過度鍛煉會引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉,專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉,如一個半小時的有氧運動(每周散步三次)。對于想要懷孕的女性,飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖,正在減肥,周期可能恢復(fù);但是如果太瘦,周期沒有來,那么你需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機率。
研究表明85%的女性在經(jīng)過一年的嘗試之后會懷孕。專家建議:如果超過一年還沒有懷孕,去醫(yī)院做不孕癥檢查;對于年齡大于35歲的女性,醫(yī)生建議在6個月的嘗試之后就應(yīng)該向?qū)<易稍儭?/p>
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