坐月子是指胎兒、胎盤娩出后到產(chǎn)婦機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6～8周。醫(yī)學上將這段時間稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱坐月子。談到坐月子禁忌，早在中國古書中就談論甚多，也有很多嚴格的規(guī)定，就現(xiàn)今的科學論點來看，很多做法已隨時代的進步而改變。不過，從這些禁忌的內容中不難看出，其目地就是在保護產(chǎn)后媽媽的身心健康，并提倡“長期保健觀念”，讓媽媽產(chǎn)后可以更健康、更有活力！

　　探究坐月子的來源

　　坐月子最早的說法來源可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史，又稱為“月內”，是產(chǎn)后必須的儀式性行為，也是中國的傳統(tǒng)習俗，其意義可分為二項：一為產(chǎn)婦補充流失的營養(yǎng)，二為犒賞其任務達成。另外，還有避免冒犯天神、報答母恩的意義在里面。也因此現(xiàn)代人將產(chǎn)后調理的過程，即為俗稱的坐月子。

　　坐月子對產(chǎn)婦的意義很多，尤其是作好產(chǎn)后調理可以恢復及預防損傷，并強化體質。女性一生中有3個可轉化體質的重要黃金期，而坐月子即是當中一個。

　　坐月子的好處多多

　　從社會學的角度來看，坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉折的關鍵時期。以中醫(yī)學的角度而言，傳統(tǒng)的坐月子是產(chǎn)后必須的養(yǎng)護之道，因為經(jīng)過生產(chǎn)時的用力與出血、體力耗損，產(chǎn)婦會處于“血不足、氣亦虛”的狀態(tài)，大約需要6～8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態(tài)。

　　所以，這段時間的調養(yǎng)正確與否，關系到未來日子身體是否健康。如果能抓住生產(chǎn)的機會調整體形，或治療生產(chǎn)之前的某些身體上的癥狀，按照正確的方法坐月子，好好地補充營養(yǎng)、充分休息，就能帶給媽媽未來幾十年的健康身體。

　　講求科學化的坐月子方法

　　在古代的坐月子里有許多禁忌，具體還包括像是不可探視產(chǎn)婦、不可外出、不可進廟、不能參與祭祀等等，這無非都是基于對產(chǎn)婦的一種隔離保護措施，為了保護產(chǎn)婦免于污染源，且提供一個不受干擾、可以完全臥床的靜養(yǎng)環(huán)境。用現(xiàn)在的醫(yī)學理論去看待，其實是非常有道理的。

　　雖然現(xiàn)代西醫(yī)理論贊同當時對產(chǎn)婦的隔離保護，不過，由于現(xiàn)今的醫(yī)學進步以及環(huán)境改善，月子禁忌的實行的方法已有適度的改良，主要目的都是避免產(chǎn)婦感染，能讓產(chǎn)婦多休養(yǎng)，都能有效恢復體能與健康。

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