1952年法國產科醫(yī)師拉梅茲在一次機緣中接觸到“心理預防法”，不久他前往俄國做進一步學習，加上后來他加入的呼吸技巧法，而完成這一套舉世采用的“拉梅茲生產法”。

　　“拉梅茲生產法”，主要就是讓孕婦對于生產這件事有正確的了解，清楚知道生產時可能會有的狀況，讓陣痛來臨時，能有經驗、穩(wěn)定的實施各種呼吸步驟，使得肢體及心理放松而降低因緊張引來的疼痛。因此在產前就必須訓練各項運動以及呼吸技巧，才能水到渠成，發(fā)揮所學。

　　拉梅茲創(chuàng)始原理

　　拉梅茲是利用巴夫洛夫的“制約原理”：每當小狗看到食物就會出現(xiàn)流口水的自然反射行為，于是讓食物伴隨鈴鐺聲出現(xiàn)，經過數次經驗后，下次當鈴鐺聲響，并沒有食物，小狗也會流口水。

　　此原理運用到生產時，則是陣痛時，將原本疼痛時立即出現(xiàn)的“肌肉緊張”，轉化成“主動肌肉放松”，使得疼痛減輕，伴隨呼吸技巧的步驟轉換，渡過各個分娩疼痛階段。

　　保持恒心和信心

　　拉梅茲學習以懷孕6-7個月時最為恰當，因為太早學可能會沒耐心或后來就忘了，太晚學則可能無法熟練呼吸方法，肌肉運動也不足，在一般醫(yī)院都有相關課程教學。要讓拉梅茲發(fā)揮效用，就必須有恒心練習到熟練，讓自己降低疼痛而感受生育下一代的喜悅，陣痛開始時，準媽媽一定要鎮(zhèn)定，把所學的記憶依序發(fā)揮出來，勇敢面對生產挑戰(zhàn)。

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