預(yù)防妊娠糖尿病的6種方法

　　1.應(yīng)嚴(yán)密監(jiān)測(cè)糖尿病孕婦的血壓肝腎心功能、視網(wǎng)膜病變及胎兒健康情況，最好在懷孕前即已開(kāi)始

　　2.懷孕前有效控制糖尿病因?yàn)樘�兒最�?yán)重的畸形是發(fā)生在懷早期6-7周內(nèi)。

　　3.避免酮癥的發(fā)生主食每日應(yīng)吃300-400克，分5-6次吃，少量多餐并多次胰島素注射

　　4.妊娠期糖尿病應(yīng)勤查血糖及時(shí)增減胰島素用量。

　　5.妊娠后合并糖尿病的孕婦及早進(jìn)行治療。

　　6.密切監(jiān)測(cè)胎兒大小及有無(wú)畸形定期查胎心及胎動(dòng)。胎兒有危險(xiǎn)信號(hào)出現(xiàn)，應(yīng)立即住院由醫(yī)生決定引產(chǎn)或剖宮產(chǎn)。

　　那么，那些患上妊娠糖尿病的孕媽媽?xiě)?yīng)該如何調(diào)整飲食習(xí)慣呢?

　　降低血糖的6種方法

　　1、控制飲食，保持健康體重。糖尿病病人每日總能量的設(shè)計(jì)量以維持健康體重為原則�？梢陨砀�(米)的平方乘18.5作為健康體重的下限，身高(米)的平方乘24作為健康體重的上限。超重或肥胖者應(yīng)再加限制，消瘦者可適當(dāng)放寬能量攝入。

　　2、合理分配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。糖尿病病人攝入的碳水化合物轉(zhuǎn)化的能量應(yīng)為總能量的55%至60%。在選擇碳水化合物時(shí)，盡可能選擇低血糖生成指數(shù)的食物。蛋白質(zhì)按每日每公斤健康體重0.8至1克計(jì)算，占總能量的15%至20%，其中動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)占總蛋白質(zhì)攝入量的40%至50%，孕婦、乳母、兒童、營(yíng)養(yǎng)不良和消耗性疾病患者可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的比例。脂肪按每日每公斤健康體重0.6至1克計(jì)算，不超過(guò)總能量的30%，植物性脂肪應(yīng)占脂肪總攝入量的40%以上，嚴(yán)格限制動(dòng)物性脂肪的攝入。

　　3、增加膳食纖維攝入。膳食纖維可延緩糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纖維攝入量以30克左右為宜。

　　4、適量補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素。與糖尿病病情及治療有關(guān)的微量營(yíng)養(yǎng)素有維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、鋅、鉻、釩、硒、鎂等。

　　5、減少食鹽攝入。糖尿病患者每天食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)。

　　6、合理分配飲食、安排餐次。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配�？勺们椴捎蒙偈扯嗖�、分散進(jìn)食的方法，以減輕單次餐后胰腺的負(fù)擔(dān)。

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