肝火旺的養(yǎng)護(hù)方式

　　腹部體操

　　中醫(yī)上有說(shuō)到肝主藏血,所以主動(dòng)的揉搓腹部可以增加腸道平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力和淋巴系統(tǒng)的功能,這樣,吃下去的東西就算再油膩、辛辣,都可以被好好地消化、分解,那么即便到了肝臟也不用使其耗費(fèi)太多的負(fù)荷排毒了。

　　那么有些爸爸媽媽可能要問(wèn),什么時(shí)候幫寶寶揉比較好?是不是可以一直揉呢?答案當(dāng)然是否定的。揉腹可以讓胃腸臟器的分泌功能活躍,改善大小腸的蠕動(dòng)功能,要是沒(méi)事就揉一下,這樣反而會(huì)讓寶寶的胃酸分泌過(guò)多,影響正常吃飯時(shí)間的胃酸分泌,起到反效果。所以最好的推薦就是,在吃飯前半小時(shí)左右輕輕揉搓寶寶的腹部,以及在睡前和起床時(shí)揉搓。按摩時(shí),要讓寶寶仰臥,然后用左手按著腹部,手心對(duì)著肚臍,右手疊放在左手上,先順時(shí)針揉幾十次,再逆時(shí)針揉幾十次。當(dāng)然,用力不能過(guò)猛,畢竟寶寶還很嬌嫩,用力太大會(huì)使內(nèi)臟器官錯(cuò)位,對(duì)寶寶的健康會(huì)產(chǎn)生不好的影響。

　　情志調(diào)節(jié)

　　肝火旺盛受外因的影響很厲害,因此適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)情志也是一個(gè)很重要的手段。很多家長(zhǎng)往往注意了保護(hù)寶寶不要外感風(fēng)寒,同時(shí)在飲食上加以調(diào)理,而忽略了寶寶情緒上的變化。其實(shí)對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),腸胃功能處于發(fā)育階段的時(shí)候,可以吃的疏泄功能的食物其實(shí)很少。所以情緒的調(diào)理比食療更為重要。

　　很多寶寶一直被家長(zhǎng)逼著學(xué)這學(xué)那,不僅身體累,在情緒上受到的影響也很大。對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的寶寶來(lái)說(shuō),正是愛(ài)動(dòng)愛(ài)鬧的季節(jié),再加上緊張刺激的生活影響,就難免會(huì)肝火過(guò)旺了。這樣不僅會(huì)導(dǎo)致肝火上揚(yáng),從而使肝失疏泄,還會(huì)導(dǎo)致性格壓抑,進(jìn)一步損傷氣機(jī),導(dǎo)致各臟腑的外邪內(nèi)感。表現(xiàn)在外的癥狀就是背痛、尿頻、濕疹等等,表現(xiàn)在情緒上則是焦躁不安,氣急易怒�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,抑郁和內(nèi)向的性格是肝臟發(fā)病的罪魁禍?zhǔn)住Ｖ嗅t(yī)將肝比作"將軍",也是指肝臟影響人體也是在抒發(fā)郁悶躁急的情緒這里。所以春天的肝氣抑郁還容易導(dǎo)致寶寶身體的免疫力降低和神經(jīng)衰弱。所以當(dāng)寶寶有這些癥狀時(shí),作父母可要小心了。

　　此外,父母自身的情緒暴烈急躁的話,會(huì)在一定程度上影響到寶寶的情緒。比如,在寶寶哭鬧的時(shí)候,父母若是厲聲呵斥或表現(xiàn)出不耐煩的樣子,寶寶的哭鬧有時(shí)雖然可以馬上停下,但對(duì)平息肝火其實(shí)有害無(wú)益,而父母若是柔聲安慰或有耐心的勸導(dǎo),在事后再加以這方面的教育,而不是一味的縱容的話,雖然可能會(huì)在當(dāng)時(shí)持續(xù)一段時(shí)間的哭鬧,但對(duì)于平息肝火以及寶寶性格的養(yǎng)成都有著至關(guān)重要的作用。

　　在教育寶寶方面,以調(diào)暢情志為主。中醫(yī)里也有"肝郁化火,氣火上逆"的說(shuō)法。所以說(shuō),情志調(diào)節(jié)和養(yǎng)肝其實(shí)是個(gè)相輔相成的過(guò)程。若父母以身作則的話,寶寶也會(huì)有樣學(xué)樣,在這個(gè)基礎(chǔ)上再給寶寶一些樹立樂(lè)觀的人生觀價(jià)值觀的教育,自己做到心胸坦蕩,遇事不慌,寶寶自然也就學(xué)會(huì)了對(duì)事情泰然處之。有條件的家長(zhǎng)還可以和寶寶一起動(dòng)手完成一些有挑戰(zhàn)性但寶寶可以勝任的項(xiàng)目,讓寶寶隨時(shí)都處于心情舒暢的狀態(tài)下,情志對(duì)肝火的負(fù)面影響也會(huì)降低、很多。

　　情緒通達(dá)、動(dòng)靜相宜是養(yǎng)肝的良方。作為愛(ài)動(dòng)愛(ài)鬧的寶寶,最好的方法就是讓他們喜歡上能夠安靜的東西,比如可以念書給寶寶聽,讓他們愛(ài)上看書。這樣不僅可以豐富寶寶的視野,還能有效的維持寶寶的動(dòng)靜平衡。而同樣對(duì)于愛(ài)靜下心來(lái)做事讀書的寶寶,則可以帶他們出去走走玩玩,讓他們開闊眼界,拓寬視野。父母自己也要維持不急躁,不焦慮的情緒,讓寶寶感覺(jué)舒適安心,這樣就更利于寶寶的情緒調(diào)養(yǎng)了。其實(shí)對(duì)于各種寶寶的養(yǎng)法均有不同,但最主要的還是歸結(jié)與一句話,那就是"情緒通達(dá),動(dòng)靜相宜"。只要做到這點(diǎn),然后再?gòu)娘嬍成霞右哉{(diào)理,就能達(dá)到事半功倍的效果了。
 

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