肚子餓了，便想吃飯”這是每個(gè)人與生俱來的本能，如果孩子的肚子真的很餓了，就不會有不肯吃飯的問題，因此，寶寶“拒絕吃飯”的理由最常見的就是肚子不餓。中國民間有句俗話叫“要想小兒安，三分饑與寒”，三分饑就是孩子在每餐吃飯前餓了，表現(xiàn)在吃飯速度較快，吃飯看起來很香。

　　孩子肚子不餓當(dāng)然吃不下飯，若父母只一味地強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會造成反效果。因此，當(dāng)你的孩子不好好吃飯時(shí)，首先要想到孩子是不是不餓。孩子不餓常見的原因有：

　　1.奶與其他飯安排不妥當(dāng)，有個(gè)孩子快一歲了，以吃母乳爲(wèi)主，每天不下十余次，甚至把母乳當(dāng)作哄孩子的工具，孩子自然不會好好吃飯。

　　2.零食過多，如果孩子無時(shí)無刻都在吃零食，一到應(yīng)該吃飯的時(shí)間，孩子自然就吃不下飯。尤其垃圾食品盡量不要給予，避免造成“本末倒置”吃不下正餐。“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強(qiáng)，如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯習(xí)慣。

　　3.孩子吃飯時(shí)干擾太多，邊吃邊玩，結(jié)果便會延長吃飯的時(shí)間，等到下一頓吃飯的時(shí)刻到了，寶寶卻因此而還不餓，當(dāng)然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。

　　4.一日三餐安排不合理，饑一頓飽一頓，在孩子餓了一段時(shí)間后，暴食暴飲，結(jié)果使孩子在吃下頓飯時(shí)沒胃口。

　　5.父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯，久而久之，便會讓孩子以“吃飯”這件事當(dāng)作交換條件，造成孩子成就的價(jià)值觀。

　　幫助孩子吃好飯，促進(jìn)孩子的食欲的方法有：

　　1.讓這個(gè)孩子吃好飯，先要把牛奶減少到每日一兩次，安排好一日三餐，控制奶和零食的進(jìn)入量，直至出現(xiàn)饑餓爲(wèi)止。

　　2.增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。

　　3.知道孩子的真正需要及理解孩子的行爲(wèi)能力，不能以不吃飯的行爲(wèi)做爲(wèi)與父母交換條件的籌碼。

　　4.盡量做到吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣，幷規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養(yǎng)成定時(shí)、定量的習(xí)慣。
 

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