2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：充分咀嚼、專心而愉快

　　瑞瑞吃飯時(shí)，奶奶得端著飯碗，追著他喂。一個(gè)逃，一個(gè)追，祖孫倆簡(jiǎn)直像捉迷藏一樣。奶奶以為，哪怕是追著喂，只要將一碗飯全喂到小孫孫的嘴里就萬事大吉了。

　　其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。雖然吃的“量”似乎夠了，但“質(zhì)”卻非常低劣——

　　首先，食物必須經(jīng)由牙齒充分咀嚼，一是磨碎，二是促進(jìn)唾液分泌，使食物與消化酶盡可能地融合；在咀嚼的同時(shí)，胃就有時(shí)間分泌足夠的胃酸，待到食糜進(jìn)入小腸后就能從容地消化吸收了。

　　另外，如果孩子進(jìn)餐時(shí)看動(dòng)畫片或跑來跑去，一來會(huì)不小心將食物嗆到氣管里，二來注意力分散，沒有足夠的唾液和胃酸分泌，勢(shì)必加重胃的負(fù)擔(dān)，所以是非常不好的習(xí)慣。

　　特別提醒：

　　★對(duì)于小胖墩，尤其需要提醒其增加咀嚼的次數(shù)和時(shí)間，這樣可盡早使其產(chǎn)生飽腹感，達(dá)到控制熱量攝入的目的。

　　★有些孩子吃飯慢，喜歡把飯長(zhǎng)時(shí)間含在嘴里，對(duì)這樣的孩子要提醒他提高咀嚼的效率，因?yàn)檫^度咀嚼會(huì)破壞食物中纖維素的構(gòu)成。一餐飯的進(jìn)餐時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘之內(nèi)。

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