水是人體不可缺少的物質(zhì)，它的重要性僅次于空氣。水的功能主要是構(gòu)成全身組織，調(diào)節(jié)體溫，促進(jìn)機體各系統(tǒng)新陳代謝的化學(xué)反應(yīng)，充作各種物質(zhì)的吸收、運輸及排泄的攜帶體，協(xié)助維持體內(nèi)一切體液的正常滲透壓。每天喝一定量的水，可以保護(hù)腎臟，排除體內(nèi)毒素。

　　水的需要量取決于機體的新陳代謝的需要。孩子新陳代謝旺盛，熱量需要較多，但腎臟處于“常虛”的階段，其濃縮功能較差，因此所需水分相對地較多。此外，活動量、外界氣溫和食物性質(zhì)也影響孩子對水的需要量，活動量大的孩子散熱多，需水量較大；多吃蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)時，排泄這些物質(zhì)所生的廢物需水較多，水的需要量也因此而增加。所以，孩子體內(nèi)水分相對比成人多，約占體重的70%～75%。

　　給孩子的水量一般是按體重來計算。

　　孩子水分的供給要充分，隨時喝適量的水，而不要口渴了才喝水，那樣是錯誤的做法，因為孩子口渴經(jīng)常是已經(jīng)開始脫水的表現(xiàn)，不及時補充水會導(dǎo)致嚴(yán)重脫水，需及時搶救。

　　但如果給予孩子的水超過了正常需要量，也沒有好處，白白增加了尿量的排泄，也增加了心、腎的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生不良的作用。

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