經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，通過(guò)紫外線的照射，可使皮膚中的膽固醇化成維生素D，從而促進(jìn)磷的吸收，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。但在炎熱季節(jié)，戶外活動(dòng)時(shí)間要適當(dāng)，以防紫外線灼傷或中暑。

　　要保持每天適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)量，從而使骨骼得到充分鍛煉，保持骨骼健康發(fā)展。

　　幫助孩子保持正確的坐、立、行姿勢(shì)，不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，以免引起骨骼變形，走路要挺胸抬頭，預(yù)防孩子形成駝背。

　　在幼兒園或家里，幼兒坐的桌椅高度要適當(dāng)。坐下時(shí)，大小腿應(yīng)成90度角。

　　通過(guò)合理的膳食營(yíng)養(yǎng)搭配，補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)如蛋白質(zhì)、鈣、磷等礦物質(zhì)。

　　小貼士

　　騎童車(chē)，是幼兒鍛煉身體的好方法，適當(dāng)、科學(xué)的鍛煉，可促進(jìn)幼兒骨骼和肌肉的發(fā)育。但由于幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育尚未完全完善，父母需特別注意別讓孩子在騎車(chē)中受傷。

　　孩子在騎車(chē)時(shí)，哪些部位需要特別關(guān)注？

　　*幼兒時(shí)期由于脊柱的兩塊椎骨之間的軟骨特別發(fā)達(dá)，生理彎曲尚未固定，幼兒骨質(zhì)比較柔軟有彈性，很容易變形。因此，騎童車(chē)時(shí)，座位高度要調(diào)適當(dāng)，教孩子端正的坐姿，避免造成脊柱畸形。

　　*騎車(chē)，常需要腕部骨骼及肌肉的配合，但幼兒腕骨多由軟組織組成，柔軟易折，因此活動(dòng)時(shí)盡量避免腕部損傷。

　　*幼兒骨盆發(fā)育不成熟，因此要特別注意上下車(chē)的動(dòng)作，而且在挑選騎車(chē)的場(chǎng)地時(shí)，注意地面不能太硬，以免使組成髖骨的各骨轉(zhuǎn)位。對(duì)女孩尤其要多加保護(hù)，以免影響其發(fā)育。

　　*在每次孩子騎車(chē)活動(dòng)前，父母應(yīng)先檢查童車(chē)有無(wú)損壞，有效避免意外的發(fā)生。

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