春暖花開，萬物生長，如果能在陽光明媚的春季充分利用空氣、陽光和水鍛煉身體，能有效提高寶寶對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，從而增強抗病能力�，F(xiàn)在向家長們介紹了增加寶寶體質(zhì)的“三浴”鍛煉法。

　　1.空氣浴

　　讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中，利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體。先在室內(nèi)開窗配合嬰兒撫觸操進行，室溫不低于20℃，開始可穿衣(去尿布)，隨著外界氣溫升高，逐漸減少衣服直至穿短褲。當(dāng)寶寶較能適應(yīng)時，在室外溫度20℃以上且無強風(fēng)時可移至室外進行。

　　2.日光浴

　　日光紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌并預(yù)防佝僂病。只要室外氣溫22℃至30℃，應(yīng)盡量讓寶寶多曬太陽。春秋季可直接接觸陽光，夏天可接受散射或反射陽光，從3至5分鐘增至半小時。注意不要讓陽光直射寶寶眼睛，但要盡量多暴露皮膚。

　　3.水浴

　　水的熱傳導(dǎo)能力比空氣高30倍左右，對體溫調(diào)節(jié)有更大的作用。水溫以35℃、36℃為宜。浸浴時，寶寶在浴盆里取半臥位，可用水沖洗軀干和四肢，水量應(yīng)不超過鎖骨，每次浸浴不超過5分鐘。

　　寶寶“三浴”鍛煉順序是空氣浴→日光浴→水浴。待寶寶適應(yīng)后，“三浴”可同時進行，如上午空氣浴和日光浴，睡前進行水浴。

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