日前，世界衛(wèi)生組織(WHO)調(diào)查了23個(gè)國(guó)家人口的死亡原因，得出結(jié)論：多吃糖比吸煙危害更大。

　　溫馨提醒：寶寶吃糖多危害大

　　河北醫(yī)大一院內(nèi)分泌科周慧敏主任介紹，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的健康吃糖標(biāo)準(zhǔn)是：每公斤體重每天0.5克糖，即體重60公斤的人每天吃糖應(yīng)控制在30克以內(nèi)。具體量比：一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂(lè)約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只冰激凌約含糖10克。

　　“蔗糖可直接在人體內(nèi)代謝產(chǎn)生熱量，過(guò)多食用蔗糖產(chǎn)生的多余熱量極易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病。”周慧敏介紹蔗糖攝入多會(huì)引起體重的增加或肥胖；容易蛀牙；影響食欲，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡；引發(fā)心腦血管疾病、糖尿病等慢性��；容易骨折；抑制免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致抵抗力下降；引起過(guò)度興奮、焦慮、注意力難以集中以及孩子的偏執(zhí)狂；引起睡意，減少孩子的活動(dòng)；對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生不利的影響；使視力減退；對(duì)腎臟造成傷害；加速衰老的過(guò)程，導(dǎo)致皺紋和白發(fā)；引起關(guān)節(jié)炎；引起哮喘等。

　　但糖是人們?nèi)粘Ｉ�活中不可缺少的調(diào)味品，如何在保證口味的前提下降低糖攝入量？周慧敏介紹，目前國(guó)內(nèi)一些食品廠家已經(jīng)開始用低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的元貞D砂糖替代蔗糖。“隨著越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到攝入蔗糖多的危害，新型糖源開始進(jìn)入家庭，它既能保持蔗糖的風(fēng)味，同時(shí)又能降低一半的使用量，使熱量降低50%，能夠有效緩解隨著生理功能下降血糖容易升高的問(wèn)題。”

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看