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孩子如何運動才能助健康

來源:網(wǎng)絡(luò) 2009-06-18 21:31:54

說兩句

  小寶寶可以給他做撫觸,也可以給他做被動操,大一點兒的寶寶,可以做主被動操,再大點兒的寶寶,則可以做主動操哦。注:餐后30分鐘才能做操

  撫觸

  可以從出生就開始做,在做撫觸的同時,還可以讓寶寶練習(xí)趴、俯臥,幫助他抬頭。

  被動操

  一般都是每節(jié)2個8拍,這也是可以從出生就可以做的:

  1.按摩寶寶手掌腳掌,從手掌跟和腳掌跟往手指處輕推

  2.順著寶寶大腿和手臂按摩

  3.拉升寶寶的手臂和大腿向上向下向左向右

  4.按摩寶寶腹部,順時針按摩

  5.按摩寶寶臉沿著眉毛和臉龐做一個哭臉和一個笑臉

  6.讓寶寶趴著,給寶寶按摩背部。

  主動操

  形式很多。放音樂的同時,配合動作,如果是模擬小動物的肢體動作,寶寶會更喜歡。

  附兒歌

  例:

  小白兔,白又白,

  兩只耳朵豎起來(每只手各伸兩個手指頭出來,在耳朵旁比劃成兔子耳朵),

  愛吃蘿卜愛吃菜,

  蹦蹦跳跳真可愛(雙腳一起一跳,模仿兔子動作)。

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