減肥減到T臺(tái)模特那樣，瘦得只剩下皮包骨頭，美則美矣，但骨頭的健康同樣紅燈高亮。骨科專家指出，骨質(zhì)疏松患者出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，不少30、40歲的患者被確診為骨質(zhì)密度異常，需要治療，極少部分患者年紀(jì)只有20多歲。

　　年紀(jì)輕輕就傷骨，為什么？

　　“以胖為美”的年代像永遠(yuǎn)停留在唐朝，看看，現(xiàn)如今T臺(tái)上的大邁貓步的“麻豆”一個(gè)比一個(gè)瘦，上鏡的臉稍微圓潤(rùn)一點(diǎn)就會(huì)被觀眾稱“包子臉”。在選秀、個(gè)人SHOW盛行的年代，瘦為美，實(shí)在根深蒂固。醫(yī)師指出，趨從這種審美觀，盲目減肥是引發(fā)骨質(zhì)疏松原因之一。

　　瞎減肥阻礙鈣吸收

　　骨質(zhì)疏松可以說(shuō)是模特界的職業(yè)病。為什么？中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院南院骨外科教授陳燕濤說(shuō)，模特要求纖細(xì)高挑，一旦盲目減肥，更易造成內(nèi)分泌紊亂，影響鈣吸收。大家都指導(dǎo)，鈣是構(gòu)建骨質(zhì)的重要成分，缺乏鈣妨礙骨構(gòu)建而造成骨質(zhì)疏松。

　　現(xiàn)在國(guó)內(nèi)外都有超級(jí)名模選秀節(jié)目，吸引不少年輕人，懷抱明星夢(mèng)的女性為此節(jié)食，造成骨質(zhì)疏松年輕化這也是原因之一。

　　咖啡當(dāng)水飲抑制鈣吸收

　　把咖啡當(dāng)成水來(lái)喝，一大早進(jìn)了辦公室，就沖咖啡喝，回家熬夜又煮咖啡，平均下來(lái)一天喝上一大壺，長(zhǎng)期下來(lái)，也容易造成骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)�，咖啡中的咖啡因�?huì)抑制身體鈣的吸收。同樣道理，不止咖啡，只要含咖啡因的食物，都不要過(guò)多攝入。

　　有些人誤以為只要?jiǎng)e喝黑咖啡，喝其他種類咖啡，就能減少骨松機(jī)率，這根本就沒(méi)有學(xué)理根據(jù)。

　　陳燕濤建議，如果發(fā)現(xiàn)不明原因背痛，或本身體型太瘦，又不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期不曬陽(yáng)光，最好至醫(yī)院檢查骨質(zhì)密度，如果確定為骨松，就應(yīng)該依照醫(yī)師指示，接受治療。

　　不是吃“鈣”就能補(bǔ)鈣

　　如果檢查發(fā)現(xiàn)有骨密度下降，或者骨質(zhì)疏松該怎么辦呢？是不是就要大量補(bǔ)鈣，吃鈣片呢？不是的。陳燕濤糾正了大家的錯(cuò)誤觀念。

　　與廣告宣揚(yáng)的似乎“全民缺鈣”不同，陳燕濤指出，身體健康的年輕人，只要飲食正常，不偏食，維持正�；顒�(dòng)量，身體根本不會(huì)缺鈣。關(guān)鍵是鈣能不能被吸收的問(wèn)題。

　　而身體能促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)是維生素D，發(fā)現(xiàn)身體缺鈣，應(yīng)該補(bǔ)充維生素D。怎么補(bǔ)充呢？除了拋棄上訴兩個(gè)不好的壞鈣習(xí)慣，你可以：

　　1.曬太陽(yáng)

　　曬太陽(yáng)是便捷的方式，乘著現(xiàn)在有著暖和的冬日，快到戶外去暖暖身子，順便促進(jìn)鈣的吸收吧。

　　2.吃蛋黃、肝臟

　　另外，也可以通過(guò)食物補(bǔ)充維生素D，食物中的維生素D主要存在于蘑菇，動(dòng)物性食物如動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油等，還有魚(yú)類食物之中。你可以增加這類食物的攝入。

　　3.補(bǔ)充維生素D制劑

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下使用魚(yú)肝油膠丸或滴劑等維生素D制劑也是一個(gè)好辦法。但建議飲食正常的健康人還是通過(guò)食補(bǔ)和曬太陽(yáng)的方式補(bǔ)充維生素D，而胃腸吸收功能差，有骨折的病人才需要額外補(bǔ)充制劑。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看