想讓自己保持年輕嗎？那就要多吃黑色水果。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，黑色水果的抗衰老能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果。市場(chǎng)上常見的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、烏梅等。

　　桑葚增強(qiáng)免疫力。它含有多種氨基酸、有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但中醫(yī)認(rèn)為桑葚是寒性食物，女性生理期和胃腸不好的人要少吃。

　　黑葡萄對(duì)抗疲勞。黑葡萄中含有的大量礦物質(zhì)和氨基酸，對(duì)緩解神經(jīng)衰弱與過(guò)度疲勞很有幫助。

　　李子消除視疲勞。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞，還能增強(qiáng)血管的彈性，防止膽固醇在體內(nèi)的囤積。

　　烏梅養(yǎng)護(hù)腸道。烏梅所含的有機(jī)酸能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。

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