聰明提醒

　　心理壓力對(duì)胎兒的影響

　　1.造成胎動(dòng)活躍

　　2.宮內(nèi)缺氧

　　3.宮內(nèi)發(fā)育遲緩

　　4.出生后低體重

　　5.易驚嚇，愛哭鬧等

　　全家總動(dòng)員

　　親情來減壓

　　一個(gè)人心理狀態(tài)越不好越想得到親人的同情和安慰，因此，以準(zhǔn)爸爸為首的全家人要行動(dòng)起來，為孕媽咪實(shí)行減壓計(jì)劃，給予倍加關(guān)懷和愛護(hù)、鼓勵(lì)和支持。

　　期間，準(zhǔn)爸爸要勇挑重?fù)?dān)，多獻(xiàn)愛心，為愛妻減壓。

　　親情減壓1：一起進(jìn)孕婦課堂

　　準(zhǔn)爸爸陪同孕媽咪到孕婦學(xué)校或相關(guān)孕婦課堂聽取全面的孕期知識(shí)的講座，以便了解和掌握相關(guān)知識(shí)，對(duì)妊娠、生產(chǎn)、養(yǎng)育等問題做到心中有數(shù)，并互相交流、溝通，就會(huì)減少孕媽咪因不了解而產(chǎn)生的恐懼和憂慮。

　　親情減壓2：甜蜜按摩

　　準(zhǔn)爸爸或家人在生活上就要多關(guān)心愛護(hù)孕媽咪，每天幫助孕媽咪洗浴，避免因其大腹便便而滑倒等意外狀況的發(fā)生。準(zhǔn)爸爸在臨睡前(或每天固定時(shí)間)給妻子輕輕按摩腰腿，緩解孕期酸痛和水腫，使她放松精神、舒適地進(jìn)入睡眠。

　　親情減壓3：攜手散步

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽咪很重要，特別是在孕晚期，不但有助于順利生產(chǎn)，還可幫助孕媽咪恢復(fù)愉悅的心情。準(zhǔn)爸爸每天清晨或傍晚陪孕媽咪出去散步，在小區(qū)里或附近的公園里慢走，也可以適當(dāng)?shù)刈鲈袐D體操。

　　親情減壓4：貼身守侯

　　孕晚期比較容易出現(xiàn)意外狀況，準(zhǔn)爸爸盡量不在這段時(shí)間內(nèi)去外地出差，陪伴在妻子身邊，使其緩解緊張情緒，保持放松、愉快的好心情。

　　親情減壓5：預(yù)防保健

　　準(zhǔn)爸爸每周陪伴妻子到醫(yī)院接受定期檢查，咨詢保健醫(yī)生，與妻子共同做好臨產(chǎn)前的準(zhǔn)備。

　　自我心理救助

　　做快樂孕媽咪

　　光靠別人的呵護(hù)并不是最好的辦法，孕媽咪自己也要堅(jiān)強(qiáng)起來，不過于依賴和軟弱，全家人都為著自己轉(zhuǎn)的感覺未見得是快樂的，要懂得自我心理調(diào)適，愛護(hù)自己，做個(gè)快樂準(zhǔn)媽媽。

　　自我救助1：心態(tài)平和

　　讓自己獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)、快樂，從精神狀態(tài)、心理素質(zhì)、人格特征上進(jìn)行調(diào)整，修養(yǎng)身心，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，喜怒哀樂都不過分。

　　自我救助2：自創(chuàng)好心情

　　遇到不盡人意的事也不要自怨自艾、怨天尤人，以開朗明快的心情面對(duì)問題，對(duì)家人要善解人意、心存寬容和諒解，不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了，協(xié)調(diào)好家庭關(guān)系，好心情源于好的家庭氛圍啊。

　　自我救助3：試著堅(jiān)持

　　十個(gè)月的孕育過程對(duì)每個(gè)女人都是一種考驗(yàn)，心理素質(zhì)弱的孕媽咪很容易會(huì)耐不住壓力，覺得自己在拖著個(gè)大肚子熬時(shí)光是一種負(fù)擔(dān)。然而，快樂地堅(jiān)持是唯一有用的辦法。

　　告訴自己，那么長(zhǎng)的一段時(shí)間都堅(jiān)持下來了，還在乎剩下的這點(diǎn)時(shí)間嗎？走出去，與其他孕婦或媽咪多交流，從別人身上尋找自己缺少的快樂理由，或者多讀一些書，讓心靜靜地沉靜下來，平緩不安、焦躁的情緒。

　　自我救助4：豐富生活內(nèi)容

　　做點(diǎn)輕便家務(wù)，或者和老公一起做些DIY手工制作，不但對(duì)母嬰健康有好處，還可增加家庭情趣，使自己的生活也豐富起來，減少了胡思亂想的時(shí)間。

　　自我救助5：學(xué)會(huì)傾訴

　　當(dāng)自己心理有不良情緒郁結(jié)時(shí)，要向老公、家人、醫(yī)生或朋友傾訴，傾訴本身就是一種減壓方式，讓心情逐漸開朗。

　　無論自己還是家人，要共同努力，保持孕媽咪的好心情，等待寶寶的來臨。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看