寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中，爸爸媽媽最大的希望就是寶寶能少生病，快樂健康的成長(zhǎng)。下面的八種常見食物，父母可在寶寶添加輔食后適當(dāng)喂寶寶多吃點(diǎn)，可以提高寶寶的免疫力，讓寶寶身體棒棒少生病。

　　1、番茄

　　含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如其中含有的蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補(bǔ)受損的細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞不受損害，并能降低寶寶因嚴(yán)重腹瀉而導(dǎo)致的死亡率。實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人連續(xù)食用兩周番茄汁后，體內(nèi)番茄紅素會(huì)明顯增加，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到了增強(qiáng)。吃番茄最好微煮后加入少許橄欖油，使番茄紅素更多地被人體吸收。

　　2、菌菇類食物

　　其中的多糖類有明顯增強(qiáng)寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤(rùn)肺、生津養(yǎng)胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預(yù)防佝僂病及貧血。

　　3、薏米

　　又稱苡仁、米仁。含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。對(duì)易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。

　　4、山藥

　　含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補(bǔ)肺、固腎、滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用。對(duì)平時(shí)脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。

　　5、豆制品

　　豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補(bǔ)虛清熱，生津潤(rùn)燥、清熱解毒功效。適合于消化不良、易感冒、營(yíng)養(yǎng)欠佳的寶寶食用。

　　6、鵪鶉蛋

　　含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)，磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補(bǔ)益氣血，強(qiáng)身健腦等作用。適合營(yíng)養(yǎng)不良、易感冒的寶寶食用。

　　7、青魚

　　其肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強(qiáng)體質(zhì)。青魚是營(yíng)養(yǎng)佳品，有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。

　　8、棗

　　含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素PP等，是“天然的維生素丸”，具有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神功效，近年還發(fā)現(xiàn)有增加環(huán)磷酸腺苷活性、強(qiáng)身、保肝、抗變態(tài)反應(yīng)等作用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。

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