怎樣讓幼兒“秋凍”，如何為其增減衣物呢？專家強調(diào)，要遵守背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼的原則。

　　中國自古以來就流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的諺語，它符合了秋天“薄衣御寒”的養(yǎng)生之道。這里“秋凍”的具體含義是指秋季到來以后，不要氣溫稍有下降就立即增衣，應(yīng)有意識地讓身體適當(dāng)“凍一凍”，以增強身體的御寒能力，以備安然過冬。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，“秋凍”是有一定科學(xué)道理的。秋天適度經(jīng)受些寒冷，能夠提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力，對安度冬季有益。

　　怎樣讓幼兒“秋凍”，如何為其增減衣物呢？專家強調(diào)，要遵守背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼的原則。

　　寶寶秋季穿衣經(jīng)

　　背暖：保持背部的“適當(dāng)溫暖”可以預(yù)防疾病，減少感冒的發(fā)生。但不可“過暖”，否則背部出汗多，易因背濕涼而患病。家長應(yīng)當(dāng)經(jīng)常檢查幼兒背部是否出汗，溫度是否過高，以便調(diào)整衣物。

　　肚暖：肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常、穩(wěn)定地運轉(zhuǎn)。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán)，睡覺時為孩子圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

　　足暖：腳部是陰陽經(jīng)穴交會之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候變化。

　　頭涼：從生理學(xué)的角度來講，幼兒經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有１／３是由頭部發(fā)散。頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈而神昏，所以中醫(yī)認為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環(huán)順暢。

　　心胸涼：孩子穿著過于厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內(nèi)熱。“肺為華蓋”，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發(fā)揮吐故納新的功能。

　　專家介紹說，新生兒離開母體后，需要逐漸適應(yīng)外界寒暖的變化，自己調(diào)節(jié)體溫，如果這時給孩子暖衣厚被，孩子要調(diào)節(jié)體溫就要出汗，而體液過多消耗，就不能適應(yīng)寒冷刺激。所以要讓孩子增加戶外活動，以增強適應(yīng)能力。另外古人的“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之”，強調(diào)了“薄衣”的習(xí)慣應(yīng)從秋天開始養(yǎng)成，慢慢適應(yīng)，到冬季再略加衣服即可。這樣既鍛煉了小兒的耐寒力，又不致使其受風(fēng)寒。

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