舒緩脖子和肩膀處的酸痛！

　　長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的姿勢(shì)、過(guò)大壓力帶來(lái)的緊張感，還有寒癥等引起的血液循環(huán)不良，這些都是造成脖子和肩膀處酸疼的原因。沐浴時(shí)做些促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，可有效緩解這兩處的酸痛。首先要在40℃以下的溫水中浸泡20分鐘，然后再開(kāi)始做練習(xí)。

　　塑造美好的胸型！

　　美好的胸型不在罩杯大小，形狀更重要。在沐浴時(shí)間做些簡(jiǎn)單的練習(xí)，就可鍛煉胸部肌肉，擁有挺翹的乳房。做練習(xí)時(shí)要有意識(shí)地用肌肉用力。

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