上海市婦女保健所副所長(zhǎng)朱麗萍

　　孕婦進(jìn)行身體鍛煉,要注意運(yùn)動(dòng)量，以輕微的活動(dòng)為宜，避免勞累。如果你的感覺不太好的話，在懷孕的早期即前三個(gè)月最好少運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)胚胎在子宮里還沒有牢固地“扎下營(yíng)盤”，運(yùn)動(dòng)失當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　孕婦適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間始于懷孕第4個(gè)月。但要注意并非所有的孕婦都適合做運(yùn)動(dòng)。如果有心臟病，或是腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病，或是曾經(jīng)有過多次流產(chǎn)史，或者是本次妊娠B超檢查胎盤低置等情況，則不適于做孕期運(yùn)動(dòng)�？傊�，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)的地點(diǎn)要保持安靜、清潔、舒適，動(dòng)作要輕柔，以不覺勞累為宜，而且要隨時(shí)補(bǔ)充水分。運(yùn)動(dòng)期間，如果你發(fā)現(xiàn)自己的陰道流出了水樣物，或是發(fā)生出血，同時(shí)小肚子也痛起來了，請(qǐng)注意：這些都屬于流產(chǎn)的征兆，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，馬上去醫(yī)院讓醫(yī)師檢查。

　　適當(dāng)選擇戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦是十分有益的。盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，對(duì)母體和胎兒的身心健康大有裨益。資料統(tǒng)計(jì)顯示，城市里下午四時(shí)到七時(shí)之間空氣污染相對(duì)嚴(yán)重，孕婦要注意避開這段時(shí)間鍛煉和外出，以利于母親和胎兒的身體健康。

　　孕期適宜的運(yùn)動(dòng)方式

　　散步每日早晨起床后和晚飯后可進(jìn)行散步，散步的時(shí)間和距離以自己的感覺來調(diào)整。散步時(shí)要慢慢地走，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或造成疲勞，在妊娠早期和晚期要格外注意。散步不僅能提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺等臟器的功能，而且可以加強(qiáng)腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌的活動(dòng)。散步是孕婦最適宜的運(yùn)動(dòng)>>

　　廣播操?gòu)V播操是比較適宜孕婦進(jìn)行的鍛煉方法。懷孕頭3個(gè)月時(shí)，不要做跳躍運(yùn)動(dòng)，而且每節(jié)操可少做幾個(gè)節(jié)拍，以免運(yùn)動(dòng)量太大，造成流產(chǎn)。懷孕4個(gè)月之后，可做全套，但彎腰和跳躍要少甚至不做。到了懷孕后期，不僅要減少?gòu)澭�和跳躍運(yùn)動(dòng)，其他幾節(jié)的節(jié)拍也需適當(dāng)控制，但可以自己增加一些動(dòng)作，如活動(dòng)腳腕、手腕、脖子等。每次不要搞得很累，微微出汗時(shí)就可以停止了。

　　孕婦操能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；松馳腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時(shí)胎兒能順利通過產(chǎn)道做好準(zhǔn)備；還可以增強(qiáng)自信心，在分娩時(shí)能夠鎮(zhèn)定自若地應(yīng)對(duì)分娩陣痛，使胎兒平安降生。做操時(shí)動(dòng)作要輕，要柔和，運(yùn)動(dòng)量以不感疲勞為宜。值得提醒的是：孕婦操應(yīng)每天堅(jiān)持做才有效果。

　　責(zé)，各胎兒攝影室一再?gòu)?qiáng)調(diào)自己的安全性。美國(guó)最大的連鎖胎兒攝影室“胎兒攝影”創(chuàng)建人利昂-漢森說，目前沒有一例胎兒因超聲波受害的報(bào)道，“我們非常仔細(xì)”。他說，“胎兒攝影”對(duì)技師有培訓(xùn)計(jì)劃，且確保顧客只接受有限次數(shù)的掃描，攝影室同時(shí)要求準(zhǔn)媽媽在給胎兒拍照前要詢問醫(yī)囑。漢森說，“人們很感謝由我們提供的服務(wù)。”

　　還有的攝影連鎖店能提供醫(yī)生開的空白處方。大部分?jǐn)z影室還聲明，提供的服務(wù)不是產(chǎn)前護(hù)理，只是一種非必需、可選擇的服務(wù)。

　　五、尚無監(jiān)管措施

　　目前，美國(guó)大部分醫(yī)生在對(duì)孕婦進(jìn)行超聲波常規(guī)檢查時(shí)使用二維掃描器。但據(jù)美聯(lián)社報(bào)道，胎兒攝影工作室使用的是每臺(tái)10萬美元的四維高密度超聲波儀器，目的是拍攝出更清晰的照片，讓準(zhǔn)父母?jìng)兛吹胶⒆訄A胖的小臉、頭發(fā)和身型。

　　不過，攝影室的操作并不符合醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。超聲波儀器主要銷售商“通用電子醫(yī)療系統(tǒng)”公司在回答美聯(lián)社問題時(shí)也聲明：“不支持為非醫(yī)療目而使用四維儀器。”

　　約10年前，食品和藥物管理局曾關(guān)閉了幾所超聲波攝影室。針對(duì)近兩年這種服務(wù)再次興起，副局長(zhǎng)金伯-里克特說，食品和藥物管理局正在考慮實(shí)施控制手段，如下發(fā)警告信、禁令、罰款或查封等。

　　據(jù)美聯(lián)社報(bào)道，食品和藥物管理局認(rèn)為，沒有處方使用超聲波儀器或?qū)�儀器用于非醫(yī)療用途都屬于違法。美國(guó)一些州的法律也規(guī)定，沒有專門證書就使用超聲波儀器屬于“無照行醫(yī)”。不過，到目前為止，美國(guó)各州的醫(yī)學(xué)委員會(huì)都沒有對(duì)這些攝影室采取行動(dòng)。

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