某牙病防治所給一小學(xué)的學(xué)生進(jìn)行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生中齲齒、牙齦炎的發(fā)生率很高。經(jīng)調(diào)查，除了部分小學(xué)生有睡前吃糖等壞習(xí)慣外，主要是許多小朋友沒(méi)有養(yǎng)成天天刷牙的習(xí)慣。

　　別小看刷牙，刷牙可以：

　　１．清除牙菌斑

　　牙菌斑除有大量細(xì)菌外，還含有糖、酶等物質(zhì)。最容易在牙齒縫、頜面、牙頸部形成。只有通過(guò)刷牙才把牙菌斑清除。這樣，才能阻斷細(xì)菌的繁殖，不會(huì)形成齲齒。菌斑清除后１～６小時(shí)又會(huì)重新生成，因此，要堅(jiān)持早晚刷牙兩次。

　�。玻�按摩牙齦

　　牙齦是一種保護(hù)牙齒的粘膜組織。刷牙時(shí)，牙刷可按摩牙齦，使牙齦得到充分的血液循環(huán)，從而加強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力，使牙齒長(zhǎng)得堅(jiān)固。

　　很多小孩子到入學(xué)時(shí)才開(kāi)始刷牙，為時(shí)太晚。一般應(yīng)該從孩子３歲開(kāi)始就培養(yǎng)刷牙的習(xí)慣。此外，掌握正確的刷牙方法對(duì)保護(hù)牙齒也很重要，否則會(huì)損傷牙齒和牙周組織。正確刷牙方法應(yīng)該是上下豎刷，而不能橫刷。只有從小養(yǎng)成刷牙習(xí)慣，才能使孩子有一副健美的牙齒。

　　刷牙是預(yù)防牙病最行之有效、方便易行的方法。寶寶到了2歲以后，白生生的牙齒就基本長(zhǎng)齊了，這時(shí)就該正式開(kāi)始學(xué)刷牙了。

　　漱口

　　學(xué)會(huì)使用牙刷之前，首先要先學(xué)會(huì)漱口。

　　漱口能夠漱掉口腔中部分食物殘?jiān)�，是保持口腔清潔的�?jiǎn)便易行的方法之一。將水含在口內(nèi)、閉口，然后鼓動(dòng)兩腮，使口中的水與牙齒、牙齦及口腔黏膜表面充分接觸，利用水的力道反復(fù)來(lái)回沖洗口腔內(nèi)的各個(gè)部位，使牙齒表面、牙縫和牙齦等處的食物碎屑得以清除�？梢韵茸鼋o孩子看，讓孩子邊學(xué)邊漱，逐步掌握。

　　民間習(xí)慣于用淡鹽水和茶水漱口，這有助于口腔衛(wèi)生。用含氟水漱口(0.1%～0.2%氟化鈉應(yīng)用在低氟地區(qū))可以減少齲齒的發(fā)生。成人可以用0.12%洗必泰漱口，以預(yù)防齲齒和牙周炎。但是對(duì)于寶寶，還是用清水或淡鹽水漱口為宜，以防止氟水的誤咽和長(zhǎng)期使用洗必泰造成的牙齒染色及牙結(jié)石形成。

　　刷牙

　　握住牙刷柄的后半段(這樣才有助于將刷頭深入到長(zhǎng)在最里面的牙齒)，首先將牙刷頭斜向牙齦，使刷毛貼附在牙齦上，稍稍用力，使刷毛順著牙縫的方向旋轉(zhuǎn)下去。刷上牙時(shí)要由上向下旋轉(zhuǎn)著刷；刷下牙時(shí)要由下向上旋轉(zhuǎn)著刷；刷上牙內(nèi)側(cè)時(shí)，由上向下拉動(dòng)；刷下牙內(nèi)側(cè)時(shí)，由下向上拉動(dòng)；刷臼齒的咬合面時(shí)，要將牙刷按壓在咬合面上，前后來(lái)回地刷。臼齒的位置比較靠里，不太容易清潔；此外咀嚼食物后留下的殘?jiān)�很多�?huì)殘留在臼齒的凹陷處，容易被忽視，因此臼齒往往是最容易發(fā)生齲齒的，一定得更加注意。

　　刷牙的重點(diǎn)部位是牙的鄰面、牙齦溝和牙冠的頸三分之一處。千萬(wàn)不要使用拉鋸式橫刷法，以免損傷牙齒和牙齦，而且刷牙的效果也不佳，長(zhǎng)期下去還會(huì)造成牙齒近牙齦部位的楔形缺損并對(duì)冷熱酸甜刺激過(guò)敏。

　　“小洞不補(bǔ)、大洞吃苦”。在幫助孩子刷牙時(shí)，若發(fā)現(xiàn)齲齒應(yīng)立即帶孩子看牙科，進(jìn)行早期治療，延誤治療會(huì)增加孩子將來(lái)的痛苦。

　　刷牙的時(shí)間應(yīng)為2~3分鐘，這樣才能達(dá)到較為徹底的效果。每天至少早晚兩次，飯后亦可進(jìn)行。

　　正確的刷牙方法

　�。�.準(zhǔn)備一把適合適兒童使用的標(biāo)準(zhǔn)牙刷（即橫排二三排，豎排六七排）。

　　２.教會(huì)兒童怎樣拿牙刷。

　　３.刷牙前，先準(zhǔn)備一杯溫水，將牙刷先浸溫水，再擠一點(diǎn)牙膏在牙刷上面。最好用含氟的牙膏，如氟化鈉、氟化鍶、葉綠素牙膏等，這對(duì)預(yù)防齲齒有一定作用。

　�。�.刷牙的順序，要順著牙面由上向下，由下向上地直刷，將牙縫中的食物殘?jiān)�刷出�?lái)，然后用水含漱幾次，再刷牙的內(nèi)側(cè)，再用水含漱，這樣，既可以清潔牙齒，又可以減少口腔的細(xì)菌及食物發(fā)酵產(chǎn)酸的機(jī)會(huì)，并且有利于改善牙齦的血液循環(huán)。

　�。�.要早晚各刷牙１次，堅(jiān)持晚上刷牙尤為重要。刷牙以后不要再吃東西，如果吃了，要再刷１次。這樣，到五六歲時(shí)，孩子已養(yǎng)成了刷牙的良好習(xí)慣，對(duì)保護(hù)口腔衛(wèi)生，防止齲齒的發(fā)生很有好處。

　　孩子刷牙用水的溫度對(duì)牙齒的影響

　　孩子刷牙用水的溫度問(wèn)題，往往是家長(zhǎng)們最經(jīng)常和最容易忽略的問(wèn)題。可是家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要以為這個(gè)問(wèn)題無(wú)關(guān)緊要而不去干預(yù)，隨便孩子喜歡用冷水或熱水刷牙漱口都無(wú)所謂。要知道用冷水、熱水刷牙，對(duì)孩子幼嫩牙齦、牙齒來(lái)說(shuō)都是一種驟冷、驟熱的刺激。驟冷會(huì)引起牙齦血管的痙攣收縮，不利于牙的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和代謝需要，驟熱會(huì)引起牙齦血管充血、腫脹，甚至導(dǎo)致牙齦出血，長(zhǎng)期受這些不良刺激，會(huì)縮短牙齒的壽命。

　　家長(zhǎng)們應(yīng)幫助孩子調(diào)好刷牙用水的溫度，可以根據(jù)天氣的變化冬天宜用溫水，夏天不要用過(guò)涼的水。

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