寶寶的身體比大人更需要水分，每天除了喝母乳、配方奶，他們還需要額外地補(bǔ)充水分。那么，喝什么水，喝多少，什么時(shí)候喝，這些你都知道嗎?

　　寶寶為什么需要喝水?

　　寶寶比大人更容易消耗水分。除了汗液和尿液，人體還會通過呼吸和皮膚來排出水分，寶寶的體表面積比成年人要大，排泄次數(shù)也比較多，所以不知不覺中消耗的水分比大人要多很多，更需補(bǔ)充水分。

　　我們都知道腎臟擔(dān)負(fù)著把廢物和水一起排出體外的工作，而寶寶因?yàn)槟I臟機(jī)能還沒有發(fā)育完全，如果體內(nèi)水分不夠，尿液較濃，就可能無法排出。所以，為了把廢物排出，就需要更多的水分補(bǔ)充。

　　寶寶的含水量比大人多，剛出生的寶寶含水量達(dá)到了85%，嬰幼兒約占70%。而且寶寶機(jī)體代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)容易發(fā)生短暫或輕度缺水癥狀。

　　寶寶每天需要喝多少水?雖然，寶寶的身體比大人更需要水分，但也不能想喂多少就喂多少。特別是6個(gè)月以下的嬰兒，他們的胃容量相對較小，不科學(xué)的額外補(bǔ)充水分，很可能影響到喝奶量，進(jìn)而減少其他養(yǎng)分的攝取。

　　一般來講在新生兒期，由于喂母奶的次數(shù)多，若奶水充足的話，一天喂l～2次也就足夠了。隨著年齡的增長喂水次數(shù)和每次喂水量都要增加。但在實(shí)際中喝多少水，可隨寶寶自己的意思，也就是說若喂他不愿意喝的話，也就算了。這說明寶寶體內(nèi)的水分已足夠了。

　　正常情況下，3歲內(nèi)的寶寶每次飲水不應(yīng)超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。只要小便正常，可根據(jù)實(shí)際情況讓孩子少量多次飲水。出汗時(shí)應(yīng)增加飲水次數(shù)，而不是增加每次飲水量。4個(gè)月以內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果沒有明顯出汗，不必另行飲水，因?yàn)槲顾畷�減少吃奶的量，不利于孩子營養(yǎng)素的攝入。

　　◆注意：寶寶1天的飲用量控制在體重的10～15%，不過也不需要太精確地測定，根據(jù)寶寶的實(shí)際情況就好。

　　寶寶喝水的正確時(shí)機(jī)寶寶喝水應(yīng)以不影響正餐為原則，可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。一般來說，1歲以下寶寶每天應(yīng)該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應(yīng)該排尿4～5次。當(dāng)寶寶出現(xiàn)以下5種狀況時(shí)，就需要及時(shí)補(bǔ)水：

　　尿味很重;尿的顏色很黃;便秘;嘴唇干裂;哭泣時(shí)沒有眼淚。

　　寶寶需要補(bǔ)水的時(shí)間：

　　◆兩頓奶之間——在兩頓奶之間，可以適當(dāng)喂寶寶一點(diǎn)水，尤其在干燥的季節(jié)，還能起到清潔口腔的作用。

　　◆吃離乳食時(shí)——但是要注意量，不能影響到寶寶的食欲，而且最好是白開水，這樣就不會影響寶寶吃正餐了。

　　◆長時(shí)間玩耍以后——特別是對月齡大的寶寶，運(yùn)動(dòng)量比較大，流失的水分也就更多，家長要注意及時(shí)給寶寶喂水。

　　◆外出時(shí)——外出很容易流汗，所以媽媽應(yīng)該隨身準(zhǔn)備一些水，在寶寶口渴的時(shí)候及時(shí)給他補(bǔ)充。

　　◆大哭以后——哭泣可是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，寶寶經(jīng)歷了長時(shí)間的激烈哭泣以后，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需補(bǔ)水。

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