天藍(lán)、云淡，加上陽(yáng)光燦爛，早春晴好天氣讓窩了一冬的人們禁不住要出門走走或曬曬太陽(yáng)。不過(guò)，近日筆者從上海不少醫(yī)院了解到，春天看似溫和的陽(yáng)光其實(shí)比夏天火辣辣的太陽(yáng)更有殺傷力，醫(yī)院的皮膚科門診中皮炎的患者數(shù)已經(jīng)開(kāi)始節(jié)節(jié)攀升。

　　·春天陽(yáng)光更容易曬黑

　　在皮膚科門診中，不少人感到臉上皮膚變得干燥、粗糙，有的人臉上還長(zhǎng)疙瘩或出現(xiàn)苔蘚樣變化。醫(yī)生介紹，這種春季性皮炎與中波紫外線的照射有關(guān)，春天的陽(yáng)光紫外線含量極高，是皮膚的“隱形殺手”，人對(duì)紫外線的敏感性也最高。

　　上海瑞金醫(yī)院皮膚科主任稱，春天的太陽(yáng)是斜射的，夏天的太陽(yáng)是直射的，因此春天的太陽(yáng)更容易使皮膚對(duì)陽(yáng)光過(guò)敏、變黑，并產(chǎn)生皮膚疾病，而夏天的太陽(yáng)則僅會(huì)曬傷皮膚。

　　不過(guò)，陽(yáng)光燦爛的日子，市民還是應(yīng)該抓緊這天然的“進(jìn)補(bǔ)”機(jī)會(huì)。據(jù)了解，陽(yáng)光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，人體長(zhǎng)時(shí)間曬不到太陽(yáng)，不能充分利用紫外線進(jìn)行殺菌，感冒等疾病容易乘虛而入。更值得一提的是，曬太陽(yáng)時(shí)間較少的人，體內(nèi)維生素D合成就少，這是造成人體免疫力低、容易生病的一大原因。此外，在充足的日照下，人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升，這將有效改善情緒低落等不良心理。

　　·上午十點(diǎn)“進(jìn)補(bǔ)”最好

　　不同時(shí)段的陽(yáng)光具有不同的效果，曬太陽(yáng)還要看時(shí)段。春天里，上午10點(diǎn)到下午兩三點(diǎn)太陽(yáng)最好。其中，上午10時(shí)到11時(shí)曬太陽(yáng)最好。上午曬太陽(yáng)空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。

　　曬太陽(yáng)要科學(xué)適度，注意保暖，注意保護(hù)眼睛，避免陽(yáng)光對(duì)身體帶來(lái)不良影響。據(jù)了解，曬太陽(yáng)的時(shí)候，可以適當(dāng)減少衣物。初春時(shí)節(jié)，曬太陽(yáng)的最大后遺癥通常是感冒。曬太陽(yáng)時(shí)，人體感覺(jué)溫暖，毛孔開(kāi)放，回到陰冷的室內(nèi)時(shí)，往往不及時(shí)添衣，招致風(fēng)寒內(nèi)斂，極易導(dǎo)致感冒發(fā)生。

　　·寶寶曬太陽(yáng)別超過(guò)半小時(shí)

　　春季一到，不少性急的媽媽都要抱寶寶出去曬曬太陽(yáng)，不但能夠享受一下明媚的春光，還能給寶寶補(bǔ)鈣。不過(guò)，醫(yī)生還是提醒，春季空氣中有很多對(duì)寶寶皮膚不利的因素，給寶寶曬太陽(yáng)最好別超過(guò)半小時(shí)。

　　春天的空氣里含有大量的花粉和細(xì)菌，這些因素都會(huì)使免疫系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完善的寶寶受到傷害。皮膚過(guò)敏、瘙癢是春季寶寶最容易出現(xiàn)的問(wèn)題。醫(yī)學(xué)專家介紹，這其中寶寶的臉部最容易受到花粉和陽(yáng)光的侵襲，從而引發(fā)皮膚干燥、過(guò)敏等一系列癥狀。

　　因此，專家建議，為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽(yáng)時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘之內(nèi)，曬完后給寶寶多喝水和擦點(diǎn)嬰兒專用的潤(rùn)膚霜。

　　·易過(guò)敏的人應(yīng)少曬太陽(yáng)

　　防止皮膚過(guò)敏的最好辦法就是減少接觸，外出時(shí)盡量做好防護(hù)。易過(guò)敏的人在春季應(yīng)少曬太陽(yáng)，以往有過(guò)日光性皮炎、季節(jié)性皮炎的人，要注意盡量避免曬太陽(yáng)，不要使用堿性的化妝品和香皂。過(guò)敏體質(zhì)的人盡量少去賞花，外出時(shí)要戴上口罩、眼鏡等，盡量減少裸露部位。

　　人們曬太陽(yáng)后應(yīng)多食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持皮膚的正常功能。對(duì)一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)，如油菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果等應(yīng)盡量少吃或不吃。

　　曬被褥、衣服時(shí)盡量不要在樹(shù)下面曬，收回時(shí)要彈打一下，把可能沾上的小蟲子彈掉。房間，特別是安裝中央空調(diào)的房間要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣的清新和流通。

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