阿英的寶寶是她所住社區(qū)媽媽們眼中的健康寶寶，因為阿英寶寶雖然只有1歲，但是活動能力強，而且不容易發(fā)燒感冒。不少媽媽問阿英用了什么方法鍛煉寶寶，阿寶說，其實很簡單，她一直堅持為寶寶進行三�。喝展庠�、空氣浴、水浴。

　　日光浴幫助寶寶吸鈣

　　從出生到1歲，是一個生長發(fā)育非常旺盛的時期，此時如果鈣補充不足，寶寶就會出現(xiàn)佝僂病等一系列問題。而為寶寶進行一個日光浴，是幫助鈣吸收的有效途徑。

　　兒科的劉醫(yī)生告訴記者，幫寶寶進行日光浴不僅有利于鈣的吸收，而且紫外線還有殺菌消毒的作用，提高皮膚的防御能力。在日光中的紅外線照射下，皮膚血管先收縮后擴張，促進人體血液循環(huán)，增強新陳代謝。而進行日光浴有幾點是需要注意的，第一是時間。夏、秋季在上午9點以前，下午4點以后；冬、春季在上午10點以后，下午3點以前。開始每次10～20分鐘，逐漸增加時間，一天以2個小時為宜。

　　此外，夏秋季不應(yīng)直曬，在通風陰涼處如樹下即可，因為樹蔭下折射及散射的紫外線為直射的40%，能滿足嬰幼兒的需要。冬春季在向陽背風處并盡量多暴露皮膚，如手腳、頭后部等，但也要防止受涼。玻璃和衣服可以遮擋大部分紫外線，因此不要隔玻璃或穿厚衣服曬太陽。日光浴后可給嬰幼兒喂一些白開水。曬太陽時可用遮陽帽防止陽光直射嬰幼兒的雙眼。嬰兒生病時或遇刮風、下霧等惡劣天氣時暫停日光浴。

　　空氣浴促進寶寶大腦發(fā)育

　　寶寶每天都處于空氣之中，為什么要特意進行空氣浴呢？劉醫(yī)生解釋說，因為新鮮空氣中含大量的氧氣，能滿足嬰幼兒大腦發(fā)育的需要；空氣浴可使嬰幼兒的皮膚、呼吸道粘膜受到冷空氣的刺激，促進大腦皮層形成條件反射以改善體溫調(diào)節(jié)能力，增強機體對寒冷刺激的適應(yīng)能力及對疾病的抵抗能力。

　　進行空氣浴有些事項也是需要注意的，空氣浴鍛煉應(yīng)從新生兒期開始，循序漸進。新生兒期要保持室內(nèi)空氣流通，但不要讓對流風吹到嬰兒；溫暖季節(jié)時半個月的嬰兒、寒冷季節(jié)時滿月的嬰兒可在打開的窗前活動；2、3個月的嬰兒即可開始去戶外活動�？諝庠∫�與日光浴相結(jié)合進行�？諝庠�時和配合做一些適合嬰兒的活動，既可增加戶外活動的樂趣，也可鍛煉嬰幼兒神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性。除戶外活動外，注意室內(nèi)通風換氣，特別時寒冷季節(jié)，每天應(yīng)開窗通風至少30分鐘，以減少室內(nèi)細菌含量。開窗睡眠也是空氣浴鍛煉的適宜方法，此時可將室溫維持在16攝氏度左右，通風或開窗睡眠時，應(yīng)避免對流風吹到嬰幼兒。

　　水浴提高寶寶神經(jīng)系統(tǒng)興奮性

　　最后就是水浴，通過水溫和水壓的機械作用刺激皮膚，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，鍛煉體溫調(diào)節(jié)能力，促進血液循環(huán)，改善對冷熱變化的耐受能力。劉醫(yī)生說，游泳是水浴中對寶寶很好的一種方式。

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