體質(zhì)指數(shù): 19以下體重偏低

　　19-25健康體重

　　25-30超重

　　30-39嚴(yán)重超重

　　40及40以上極度超重

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　　體質(zhì)指數(shù)(BMI--Body Mass Index)是評估體重與身高比例的參考指數(shù)

　　它的計(jì)算公式為　體重(KG)除以身高(M)的平方(BMI =公斤/m2)

　　BMI(Body Mass Index)即身體質(zhì)量指數(shù)，是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI計(jì)算的是身體脂肪的比例，所以在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)上，比單純的以體重來認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。特別要強(qiáng)調(diào)的是，不是每個(gè)人都適用BMI 的，如果你屬于有以下的情況，那么BMI的指數(shù)對你不適用：

　　1. 未滿18歲。

　　2. 是運(yùn)動員。

　　3. 正在做重量訓(xùn)練。

　　4. 懷孕或哺乳中。

　　5. 身體虛弱或久坐不動的老人。

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