輔食添加辦法

來源：網(wǎng)絡(luò)資源 2009-08-04 15:57:01

說兩句

　　給寶寶添加輔食不只是寶寶該吃奶以外的東西了這么簡(jiǎn)單，媽媽們掌握一些正確方法，會(huì)讓寶寶順利地度過接受奶以外食物的過程。

　　什么時(shí)候開始給寶寶添加輔食？

　　在4～6個(gè)月之間，只要你的寶寶做好了準(zhǔn)備，你就可以開始給他添加輔食了。

　　怎樣判斷寶寶是否做好準(zhǔn)備吃輔食了？

　　對(duì)頭部的控制。要接受輔食，你寶寶的頭部必須能夠保持豎直、穩(wěn)定的姿勢(shì)。

　　停止“吐舌反射”。為了把固體食物留在嘴里并吞咽下去，寶寶需要停止用舌頭把食物頂出嘴外的先天反射。

　　在有支撐的情況下坐直。即使寶寶還不能坐在嬰兒高腳餐椅上，也必須能在有支撐的情況下坐直，這樣才能順利地咽下食物。

　　咀嚼動(dòng)作。寶寶的口腔和舌頭是與消化系統(tǒng)同步發(fā)育的。要開始吃輔食，寶寶應(yīng)該能夠把食物頂?shù)娇谇缓蟛坎⑼萄氏氯�。隨著寶寶逐漸學(xué)會(huì)有效地吞咽，你可能會(huì)注意到寶寶流出來的口水少了；寶寶也可能會(huì)在這時(shí)開始長(zhǎng)牙。

　　體重明顯增長(zhǎng)。多數(shù)寶寶體重增加到出生時(shí)的兩倍左右（或大約6.8千克），至少4個(gè)月大的時(shí)候，寶寶就已經(jīng)準(zhǔn)備好可以吃輔食了。

　　食欲增強(qiáng)。寶寶似乎很餓，即使每天吃8～10次母乳或配方奶，看起來仍然很餓。

　　寶寶對(duì)你吃的東西可能會(huì)感到很好奇。你的寶寶可能會(huì)開始盯著你碗里的米飯看，或者在你把面條從盤子里夾到嘴里的時(shí)候伸手去夠，這說明他也想嘗嘗了。

　　怎樣開始添加輔食？

　　一般的經(jīng)驗(yàn)是最先從米粉糊開始，因?yàn)槊追酆缓娼�，和其他食物相比不易引起過敏反應(yīng)。蛋黃可能會(huì)引起一小部分兒童的過敏反應(yīng)，建議推遲到8個(gè)月以后再給寶寶添加蛋黃。

　　方法：先給寶寶喂奶，然后給寶寶喂一兩勺米粉糊——把米粉跟足夠的配方奶或母乳混合成半流質(zhì)。請(qǐng)你選用前端是軟橡膠的嬰兒湯匙，以免傷到寶寶的齒齦。剛開始只要在勺尖盛一點(diǎn)點(diǎn)米粉糊給寶寶吃就行了。

　　怎么知道寶寶是不是吃飽了？

　　寶寶每頓飯的胃口都會(huì)不一樣，所以你沒法根據(jù)一個(gè)嚴(yán)格的量來判斷寶寶是不是吃飽了。如果寶寶身體向后靠在椅子上，把頭從食物的方向轉(zhuǎn)開，開始玩勺子，或者不愿意張嘴再吃一口，這就說明寶寶很可能已經(jīng)吃飽了。（有時(shí)候?qū)殞毑粡堊焓且驗(yàn)樯弦豢谶€沒吃完，所以一定要給寶寶留下足夠的時(shí)間吞咽。）

　　怎樣添加更多種類輔食？

　　應(yīng)該循序漸進(jìn)地添加其他種類輔食，一次只加一種，并且在加入新食品后至少等3天，再加入另一種食品。這樣你就有時(shí)間來觀察寶寶是否對(duì)某種食物過敏，過敏癥狀可能包括腹瀉、腹脹、排氣（打嗝或放屁）增多，或出疹子。如果你的家族有過敏史，或者你的寶寶在添加輔食的過程中出現(xiàn)過敏反應(yīng)，那就應(yīng)該等待1周以上，再加入新食物。

　　所有寶寶適應(yīng)輔食的過程大概應(yīng)該都是這樣的：

　　每天應(yīng)該吃幾次輔食？

　　最初，寶寶應(yīng)該每天只吃一次半流質(zhì)的谷物糊。到大約8個(gè)月左右，寶寶就應(yīng)該可以每天吃3次輔食了，這時(shí)候典型的每日食譜可能包括：

　��？母乳或強(qiáng)化鐵配方奶。

　��？強(qiáng)化鐵的米粉或其他谷物粉。

　�。奎S色和綠色蔬菜。

　�。克�。

　��？少量富含蛋白質(zhì)的食物，如禽肉、豆腐、肉類。

　　提示：在這個(gè)階段，有一些食物是不應(yīng)該喂給寶寶吃的，例如蜂蜜就可能會(huì)引起1歲以下嬰兒的臘腸菌�。ㄈ舛局卸荆�。另外，類似花生醬、牛奶、貝類、柑橘類（包括果汁）和蛋類的蛋白部分等容易引起過敏反應(yīng)的食物應(yīng)該在1歲或更長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)。

　　需要什么餐具？

　　剛開始你只要準(zhǔn)備一把嬰兒高腳餐椅和軟橡膠頭湯匙（防止傷害寶寶敏感的牙齦）就可以了。當(dāng)寶寶的飯量變大時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)圍嘴、帶吸盤底的塑料盤和小地板墊，能減輕你餐后的清理任務(wù)。

　　什么時(shí)間給寶寶喂飯？

　　如果你想培養(yǎng)寶寶良好的就餐習(xí)慣，例如坐在餐桌旁而不是電視機(jī)前吃飯，一個(gè)很好的辦法是盡可能讓孩子坐在高腳餐椅上吃飯。在孩子活動(dòng)的時(shí)候給他吃小食品可能會(huì)引起噎嗆，而且還會(huì)把食物弄得滿地都是。如果你的寶寶還不能好好地坐在高腳餐椅上，那就讓他坐在你的大腿上，只要保證寶寶坐直，能順利吞咽就行了。

　　怎樣幫寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣？

　　？不要給寶寶喂得太多，注意觀察寶寶吃飽的信號(hào)。

　��？不要強(qiáng)迫寶寶吃不喜歡的食物，你應(yīng)該尊重孩子的喜好，別讓寶寶的吃飯時(shí)間變成一場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”。

　��？盡量為孩子提供含蛋白質(zhì)、碳水化合物、水果和蔬菜的平衡飲食，注意保持糖、鹽和油的攝入適量。

　　？盡可能不給寶寶吃快餐。

　�。坎灰檬澄飦硎召I或獎(jiǎng)勵(lì)孩子，而是要給孩子大量的擁抱、親吻和關(guān)注。

　　？盡可能讓孩子坐在高腳餐椅上吃東西，而不要讓孩子一邊看電視或玩耍，一邊吃東西。

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