在醫(yī)學上，月子指的是產(chǎn)褥期。主要是指從分娩結束到產(chǎn)婦身體恢復至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，因此一般把產(chǎn)褥期定為產(chǎn)后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后六周這段時間民間俗稱“月子”。

　　注意事項

　　由于分娩會使產(chǎn)婦的身心極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。月子里和哺乳期都應吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

　　1.盡早下床活動

　　順產(chǎn)婦在產(chǎn)后第二天即可下床走動。每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復及保持體形。

　　產(chǎn)后一周，可做些輕量家務，持續(xù)時間不宜過長，不宜做較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

　　室溫以25-28℃為宜。應穿長袖衣和長褲，最好穿上一雙薄襪子。不宜碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

　　2.注意個人衛(wèi)生

　　月子里會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部，并保持會陰部清潔和干燥。

　　產(chǎn)婦坐月子期間，進食次數(shù)較多，如不注意漱口刷牙，易使口腔內細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。每天應刷牙一、兩次，吃過東西后，用溫開水漱口。

　　居室內經(jīng)常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。

　　3.合理安排性生活

　　產(chǎn)后42天，惡露未凈，子宮內創(chuàng)面尚未完全修復，要絕對禁止性生活。一時之歡有可能造成產(chǎn)褥期感染，或者造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　惡露干凈早的，恢復性生活時要采取避孕措施，產(chǎn)褥期也會受孕，應引起重視。

　　4.乳房呵護

　　分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端，還能夠促進子宮收縮、復原。哺乳前后，產(chǎn)婦要十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　　子宮恢復

　　子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。一般來講，產(chǎn)后的子宮需要6-8周的時間才能恢復到原來的大小。子宮恢復主要包括三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。

　　1.子宮體復原

　　在胎盤排出之后，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。

　　2.子宮頸復原

　　在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之后才會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。

　　3.子宮內膜復原(A)

　　胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產(chǎn)后10天左右，除了胎盤附著面之外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩后，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產(chǎn)后2周左右，直徑已經(jīng)能縮小到3-4厘米，但產(chǎn)后6-8周才能完全愈合。

　　4.子宮內膜復原(B)

　　如果子宮里有殘留的胎盤或胎膜組織，或產(chǎn)后子宮收縮不好，復原速度就會放慢。產(chǎn)后的子宮為了恢復原來的大小，需要更有力的回縮，所以在產(chǎn)后一周內媽媽會感到宮縮疼痛，這種宮縮會在媽媽給孩子哺乳時更為明顯，但不會令人難以忍受。醫(yī)學專家認為，多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進子宮復原的最佳刺激。

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