導(dǎo)讀：目前．6歲～6歲半的男孩的過(guò)重及肥胖率為10％，女孩為25％。據(jù)研究，12歲以前若是肥胖．將來(lái)仍然肥胖的幾率男性為86％，女性為88％。此外．對(duì)上百名胖寶寶的統(tǒng)計(jì)分析顯示：60％的胖寶寶血脂高，70％的胖寶寶患有脂肪肝，53％的胖寶寶同時(shí)出現(xiàn)血脂高、脂肪肝的癥狀。

　　你的寶寶超重嗎？

　　小兒體重計(jì)算公式（千克）：1～3個(gè)月：出生體重十月齡×0．7（千克）4-6個(gè)月：出生體重+月齡×0．6（千克）7～12個(gè)月：出生體重+月齡×0．5（千克]1歲以上：年齡×2+8（千克）

　　為什么我們的寶寶越來(lái)越胖？

　　在所有的胖寶寶中，只有5％是由于遺傳因素造成的，而其他寶寶大多是由于進(jìn)食過(guò)量造成的單純性肥胖。主要原因是：

　　1、飲食不均衡，食入熱量過(guò)高的食品

　　很多兒童除了正餐以外，經(jīng)常食用零食、油炸食品、甜味飲料等高油脂、高熱量的食物。有的甚至用點(diǎn)心、糖果等零食取代正餐。這樣長(zhǎng)期下去，會(huì)造成不必要的脂肪堆積。

　　2、活動(dòng)量太少，脂肪不能很快被消耗而存于體內(nèi)

　　而今，尤其在城市中，我們?yōu)楹⒆觽兲峁┑幕顒?dòng)場(chǎng)地比較有限，加之有些父母總是擔(dān)心孩子會(huì)發(fā)生磕碰，所以，盡量對(duì)孩子的活動(dòng)加以限制，這些都大大降低了孩子室外活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。另外，調(diào)查顯示，在我國(guó)兒童當(dāng)中，長(zhǎng)時(shí)間看電視的比例已經(jīng)高達(dá)12。7％。這也是我們的小胖子越來(lái)越多的一個(gè)重要原因。

　　3、餓不餓都吃

　　很多年輕父母的工作壓力比較大，孩子都是由爺爺奶奶隔輩喂養(yǎng)，很多老人都覺得能吃是福，胖孩子身體好，所以從小就讓孩子食用大量的食物，從而養(yǎng)成了孩子餓不餓都吃東西的習(xí)慣。

　　4、缺不缺都補(bǔ)

　　很多家長(zhǎng)生怕孩子營(yíng)養(yǎng)素缺乏，所以在正常飲食之外經(jīng)常大量給孩子補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)素，從而造成孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。而實(shí)際上，只要孩子不挑食不偏食，保證膳食平衡，基本上就能保證每天所必須的營(yíng)養(yǎng)。而且，大部分補(bǔ)品從功效上來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如從食物中攝取的營(yíng)養(yǎng)豐富、平衡。

　　5、父母不良的飲食習(xí)慣

　　胖寶寶的產(chǎn)生跟父母及家庭的飲食習(xí)慣有直接關(guān)系，如父母是否吃零食、是否吃早餐以及父母口味等，都能影響孩子體重�？梢哉f(shuō)：父母的飲食習(xí)慣造就了孩子的身體狀況。所以，若想孩子身體好，父母首先要以身作則，調(diào)整好自身的飲食習(xí)慣。

　　小貼士：

　　目前．6歲～6歲半的男孩的過(guò)重及肥胖率為10％，女孩為25％。據(jù)研究，12歲以前若是肥胖．將來(lái)仍然肥胖的幾率男性為86％，女性為88％。此外．對(duì)上百名胖寶寶的統(tǒng)計(jì)分析顯示：60％的胖寶寶血脂高，70％的胖寶寶患有脂肪肝，53％的胖寶寶同時(shí)出現(xiàn)血脂高、脂肪肝的癥狀。

　　胖寶寶飲食3項(xiàng)原則：

　　由于兒童正值發(fā)育期，需要適量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和熱量的供應(yīng)，所以對(duì)胖寶寶們進(jìn)行飲食治療之前，首先要想一想家庭中平常有哪些不良飲食習(xí)慣，并記錄下孩子近一周的飲食情況，請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師為你分析。避免由于營(yíng)養(yǎng)攝取不平衡，影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　1、科學(xué)控制孩子熱量攝入

　　孩子每天需要的熱量，與年齡有密切的關(guān)系。

　　1歲以內(nèi)嬰兒每日每千克體重約需100千卡路里，后來(lái)每增加3歲減去10千卡路里。

　　2、掌握好三餐攝入比例

　　一日三餐中，每餐的營(yíng)養(yǎng)總量的比例應(yīng)當(dāng)是3：4：3。

　　3、一定不能缺少蛋白質(zhì)

　　一般說(shuō)來(lái)，按照體重計(jì)算，每千克體重需要1～2克蛋白質(zhì)。

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