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健康飲食——豉味五香鹽焗雞

來源:來自網(wǎng)絡(luò) 2009-08-13 09:47:13

說兩句

  導(dǎo)讀:雞斬掉腳和脖子(留住以后煲湯用),雞PG扔掉

  【材料】

  光雞1只(2斤多點)

  【調(diào)料】

  生抽2湯匙,五香粉半湯匙,鹽焗雞粉10克,白糖1湯匙,料酒1湯匙,水1湯匙,姜蔥適量。

  【做法】

  1、雞斬掉腳和脖子(留住以后煲湯用),雞PG扔掉;

  2、雞洗干凈后,控干水分;

  3、用生抽、五香粉、鹽焗雞粉、白糖、料酒、水調(diào)成醬汁,涂勻雞身內(nèi)外,腌20分鐘;

  4、1/3的生姜切絲,與蔥結(jié)一起放進雞的肚子里面;

  5、2/3的生姜切大片,與蔥白一起平鋪在電飯鍋的底部;

  6、電飯鍋涂一層薄油,把雞放在姜片上面,剩下的醬汁淋在雞身上;

  7、按下煮飯鍵,跳到保溫鍵時,把雞翻一個身,稍涼后再按下煮飯鍵,再跳到保溫鍵時,不用揭蓋,焗10分鐘就可以啦!(每家用的飯鍋可能功率不同,時間也有差異,你可以用牙簽插進雞腿部位,如果很容易插進去,而且拔出來的牙簽是干的那證明已經(jīng)熟了,如果插進去有血水流出,那可以再按一次煮飯鍵)

  8、把雞撈出稍涼,就可以斬件上碟了,把醬汁淋上,很美味哦。

  9、家里有孩子吃,我煮的比較熟,所以賣相稍差,雞腿部位的皮裂開了,呵呵,孩子健康第一嘛。

 

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