海帶含鐵、碘豐富，具有軟堅散結和通便的作用。準媽媽常食此菜既可健體，又能安胎。在孕晚期，準媽媽經(jīng)常吃一些富含碘的食物，可減少新生兒甲狀腺功能低下的發(fā)生率。

　　海帶燒肉

　　材料：水發(fā)海帶200克、紅燒肉200克

　　調(diào)料：紅燒肉湯200毫升、鹽少許

　　做法：

　　1.將水發(fā)海帶洗凈，切成片。

　　2.將鍋置于火上，放入紅燒肉和海帶用小火燉軟，加鹽調(diào)味即可。

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