預(yù)防便秘：糙米糊

　　【材料】糙米粉2湯匙、溫開水50毫升

　　【做法】1取糙米粉2湯匙放入碗中，再加入溫開水50毫升。2用湯匙攪拌均勻，成黏稠糊狀即可。

　　【營養(yǎng)解說】

　　糙米比一般大米含有更豐富的維生素B群，其中維生素B1可促進寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展，豐富的鎂和磷則是建造骨骼的重要物質(zhì)，而纖維有助于幫助腸胃消化蠕動，預(yù)防便秘。

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