產(chǎn)后母親既要彌補(bǔ)生產(chǎn)的損失，恢復(fù)身體健康，又要哺育孩子，真是一人得吃兩人的飯。 　　飲食的要求有二，一是富于營(yíng)養(yǎng)、二是易于消化，其他的清規(guī)戒律、條條框框都應(yīng)去掉。授乳的產(chǎn)婦胃口極佳，除了不吃辛辣和戒除煙酒以外，沒(méi)有特殊忌口的必要。有的地方只給產(chǎn)婦喝清淡的小米湯，怎么能保證營(yíng)養(yǎng)?也有的讓產(chǎn)婦每頓吃五、六個(gè)雞蛋，結(jié)果消化不良，事與愿違。 　　一般產(chǎn)后第一天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通飯，但要有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，象雞湯、排骨湯，對(duì)下奶是有效的;但說(shuō)雞湯比雞肉還好，那就過(guò)分了。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝入，而且對(duì)防止便秘也有幫助�？傊�要葷素搭配，開(kāi)胃口，多樣化。貧血的產(chǎn)婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關(guān)節(jié)痛的產(chǎn)婦要繼續(xù)服用鈣片。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質(zhì)或點(diǎn)心一類的夜宵。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看