南瓜酸奶凍

　　材料：

　　原味酸奶250cc、南瓜、紅蘿卜各100克、青蘋果一個。

　　做法：

　　把南瓜洗干凈并切成小塊，放進蒸鍋中蒸熟，取下瓜肉備用。青蘋果洗干凈后去皮及核，把它和紅蘿卜一起切成小塊。在果汁機里放進南瓜、酸奶、蘋果、蘿卜，以高轉(zhuǎn)速打勻后放進冰箱冷藏室即可。

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