1、生姜泡澡瘦身法：

　　選擇老姜去皮約300克，切成片后放入注滿熱水的浴缸中，可同時(shí)加入醋或甘油(前者可幫助去除身體角質(zhì)柔軟肌膚，后者能緩解肌膚干燥)。泡澡時(shí)間在20-30分鐘，如果覺(jué)得水溫太高可起浴休息，采用反復(fù)交替法更利于燃脂瘦身，特別針對(duì)于腰腹難減贅肉。

　　2、有利于消耗脂肪的小劑量運(yùn)動(dòng)：

　　有利于腰腹部的體育活動(dòng)可以每天多消耗250千卡的熱量，研究發(fā)現(xiàn)，跳舞和每天跑步30分鐘是最值得推薦的活動(dòng)。特別是可以鍛煉到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家務(wù)，登樓梯而不用電梯，多步行少坐車(chē)，這比那些需要擠出時(shí)間安排的運(yùn)動(dòng)更現(xiàn)實(shí)，更易做到，效果也更顯著。

　　3、最有效的去脂烏龍茶：

　　茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶堿，而在所有的茶葉中，烏龍茶的消脂效果則為最佳。建議你在運(yùn)動(dòng)或洗澡之后喝500毫升的烏龍茶，可以排毒去脂燃燒熱量，幫助平腹小腹。

　　4、時(shí)時(shí)刻刻收腹提氣：

　　消除小肚腩還可以從改正姿勢(shì)入手。首先在辦公室無(wú)論是坐還是站，小腹都要保持收緊提氣狀態(tài)，不可松懈，否則會(huì)導(dǎo)致脂肪在腹部積累；挺直身體，盡量把脊骨拉長(zhǎng)。這樣不僅能改善脂肪囤積的現(xiàn)狀，還可以逐漸顯示出優(yōu)美的腰部曲線。

　　5、鮮胡蘿卜汁：

　　強(qiáng)效排毒，還能幫你告別腿部浮腫。每天早晨喝兩杯鮮胡蘿卜蘋(píng)果汁，可以提高新陳代謝，排除體內(nèi)多余水分及廢物，讓雙腿變得緊致纖細(xì)。做法很簡(jiǎn)單——準(zhǔn)備一個(gè)蘋(píng)果，去核，兩根胡蘿卜去皮，放在攪拌機(jī)里混合，做好后即刻飲用。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，蘋(píng)果則含有大量纖維素，經(jīng)常飲用更加讓皮膚光滑。

　　6、去濕排毒的冬瓜汁：

　　在炎熱的夏季用冬瓜1個(gè)，洗凈去瓤，切成小塊，放入榨汁機(jī)中攪成汁飲用，可幫助排除體內(nèi)毒素與多余水分，預(yù)防脂肪堆積�；蚋挠悯r藕擠汁亦可。

　　7、灌水大法

　　每天喝大量的水應(yīng)該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　8、DIY芳香纖體按摩油材料

　　茴香、杜松子、葡萄柚、迷迭香、天竺葵、向日葵油、荷荷芭油；做法：將所有材料調(diào)和在一起，沐浴后，取適量涂抹于脂肪堆積部位，稍加按摩推勻至吸收即可。以輕輕揉捏方式更有利于循環(huán)代謝。功效：加速血液循環(huán)，排除體內(nèi)囤積的水分和毒素，緊實(shí)肌膚、預(yù)防橘皮組織。

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