眼睛是人體重要的器官之一，幼兒眼睛尚處于發(fā)育階段，很容易因使用不當(dāng)而受到傷害。幼兒往往因缺乏對眼睛的認(rèn)識和缺乏護(hù)眼意識，經(jīng)常出現(xiàn)用小手搓揉眼睛、因好奇而戴成人的眼鏡、躺著或趴著看書、看東西不注意距離等問題，造成對眼睛的傷害。

　　寶寶護(hù)眼，應(yīng)避免的三大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：怎么貴，怎么吃。

　　很多媽媽受過良好的教育，事業(yè)上也很成功，卻并不清楚怎樣去科學(xué)的喂養(yǎng)寶寶�？傁虢o寶寶最好的，所以會很注重寶寶的蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，但其實(shí)并不是越貴的食物對寶寶越好，很多對寶寶眼睛有益的營養(yǎng)元素都來自日常的蔬菜和水果。

　　誤區(qū)二：眼睛發(fā)育不需要管。

　　媽媽們平時把大部分的精力都放在寶寶的吃、穿上，生怕寶寶餓著、凍著，卻很少想到去關(guān)心寶寶的眼睛發(fā)育，也不知道該怎么做。

　　誤區(qū)三：眼睛不設(shè)防，太陽隨便曬。不少父母缺乏護(hù)眼知識。例如遭遇強(qiáng)光或受到陽光直射曬的時候不注意寶寶的眼睛的防護(hù)，這些強(qiáng)光中的高能量藍(lán)光可能會對寶寶眼睛造成影響。

　　為了在寶寶的眼睛保衛(wèi)戰(zhàn)中更加有的放矢，針對三大誤區(qū)，提出“三要”的愛眼宣言：

　　一要：每天五份綠色蔬菜（80克/份）。

　　全面營養(yǎng)重在膳食平衡，注意寶寶的飲食葷素搭配，不挑食、不偏食，全面吸收有益眼睛發(fā)育的營養(yǎng)元素。

　　二要：每天30分鐘視覺游戲。

　　媽媽們要真正參與到與寶寶的視覺互動游戲中，幫助寶寶主動探索世界。

　　三要：每次外出戴頂遮陽帽。

　　寶寶的眼睛非常稚嫩，容易受到傷害，媽媽的細(xì)心呵護(hù)猶為重要。從小處做起愛護(hù)寶寶雙眼尤為重要。

　　支您一招

　　1、讓寶寶知道眼睛也會生病

　　家長應(yīng)讓寶寶了解眼睛的重要性，人們可以用眼睛看書、學(xué)習(xí)，可以用眼睛觀察豐富的外部世界，眼睛給人帶來光明。

　　讓寶寶知道眼睛和人的身體一樣，如果保護(hù)不當(dāng)也會生病，如得近視、遠(yuǎn)視、弱視、斜視等眼疾，因此，每個人都要格外小心地愛護(hù)自己的眼睛。

　　2、教給寶寶正確的護(hù)眼方法

　　日常生活中，家長應(yīng)時刻提醒寶寶愛護(hù)自己的眼睛，看電視時不要太近，看一會兒休息一會兒，讓眼睛得到放松和休息。看書時應(yīng)注意坐姿和眼與書的距離，不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書，不要趴著、躺著看書。此外，家長還可教寶寶做眼保健操，舒緩寶寶眼部疲勞。晚上有時間時，還可以帶寶寶看看星空、數(shù)數(shù)星星，這對寶寶的視力調(diào)節(jié)也會起到很好的作用。

　　3、經(jīng)常提醒寶寶不要用手搓眼睛

　　家長應(yīng)時常提醒并督促寶寶不要用手搓眼睛，有的寶寶困了或累了時，有用手搓眼睛的習(xí)慣，家長應(yīng)幫助寶寶改掉這個壞毛病。告訴寶寶每個人手上都帶有人的眼睛看不到的細(xì)菌，如果用手搓眼睛，會讓細(xì)菌侵入眼內(nèi)，引起眼睛充血、發(fā)炎、感染等。

　　4、經(jīng)常帶寶寶去室外活動

　　室外活動可以開闊寶寶的視野，讓寶寶的眼睛得到放松。如有條件，多帶寶寶去野外或公園綠地活動，對寶寶的視力保護(hù)也會起到很好的促進(jìn)作用。

　　哪些營養(yǎng)元素能“亮眼”？

　　維生素A、DHA/AA、葉黃素等都在嬰幼兒眼睛發(fā)育過程中扮演著重要角色。尤其是葉黃素，它高度集中在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，是幫助眼睛健康的關(guān)鍵抗氧化劑，就像寶寶的“天然太陽眼鏡”，能有助保護(hù)寶寶視網(wǎng)膜免受藍(lán)光影響，為寶寶幼嫩眼睛起到屏障作用。雖然人體無法自身合成葉黃素，但可以從母乳中和深綠色的蔬菜如菠菜、甘藍(lán)菜及蛋黃中攝取。DHA可以從鯖魚、大馬哈魚及金槍魚中攝��；而奶酪、蛋類、肝臟、強(qiáng)化黃油、酸奶等都是富含維生素A的食品。

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