綠豆麥片粥

　　【制作原料】

　　主料：小米50克,燕麥片60克,糯米40克,綠豆100克

　　調(diào)料：冰糖15克

　　【制作方法】

　　1.綠豆洗凈，用冷水浸泡2小時(shí);

　　2.綠豆再連水蒸2小時(shí)，取出備用;

　　3.小米、糯米、麥片分別洗凈，用冷水浸泡20分鐘;

　　4.再置于旺火上燒沸，然后改用小火熬煮約45分鐘;

　　5.加入蒸好的綠豆湯和冰糖;

　　6.將綠豆、小米、糯米、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用。

　　【功效及小貼士】

　　燕麥片是很好的降脂谷物.常吃對改善血的粘稠度有效。

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