黃金翡翠卷

　　蘆筍俗稱(chēng)石刁柏，是世界公認(rèn)十大健康蔬菜之王之首。欲得長(zhǎng)生，必究養(yǎng)生，延年益壽，是人類(lèi)的共識(shí)，蘆筍所含的蛋白質(zhì)、維生素諸方面的營(yíng)養(yǎng)元素，均高于其它蔬菜和水果。具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以，蘆筍被世界衛(wèi)生組織公布為十大健康蔬菜之首。今天就為大家推薦一道以蘆筍為主打的菜，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的處理，將蘆筍做的最鮮美、最營(yíng)養(yǎng)。

　　原料：蘆筍、雞蛋、色拉，

　　做法：水煮開(kāi)，放入蘆筍汆水，放一些鹽和油，而放油主要是為了使蘆筍外形看上去更加鮮亮。由于蘆筍比較硬質(zhì)，所以建議蘆筍汆水至少要5分鐘，汆到軟為之。

　　趁汆蘆筍的同時(shí)，取4個(gè)雞蛋，打勻，同時(shí)加入些油和鹽，使得雞蛋更加香滑。

　　打完雞蛋，接下來(lái)就是比較考驗(yàn)技術(shù)的部分了，將少許蛋液先倒進(jìn)平地鍋中，反復(fù)的搖動(dòng)平地鍋，防止蛋液粘底，待底部差不多成型后，再將剩余蛋液倒入，翻面再煎一下，大約煎至雞蛋兩面金黃即可。

　　接下來(lái)即可將汆好水的蘆筍包在蛋皮中，按個(gè)人口味加入些色拉醬，卷起，切成段，一道清爽、嫩滑的黃金翡翠卷即可上桌。

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