胎寶寶如果得不到足夠的鈣，出生后極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、新生兒佝僂病等。臨床上，兒科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在秋冬季懷孕的準媽媽，她們的寶寶在出生時患上新生兒佝僂病的概率更大。因此，秋冬季節(jié)，準媽媽更應(yīng)該注重補鈣。

　　冬季不麻煩的補鈣妙計

　　隨著冬季的來臨，如果我們不加以注意的話，由于缺鈣引起的各種病理變化就會逐漸地顯現(xiàn)出來，尤其是準媽媽，可能因為缺鈣而影響到孕期健康，甚至影響到胎兒的發(fā)育。

　　反擊缺鈣3大法寶

　　根據(jù)我國各地營養(yǎng)調(diào)查顯示，孕期孕婦缺鈣十分嚴重，特別是在中后期，實際攝入量大多不足。所以，為保證胎兒正常的發(fā)育和生長，準媽媽千萬不要忽視鈣的攝取。那么，應(yīng)該怎么做呢？

　　1.多吃高鈣食品

　　如豆制品、蝦皮和牛奶等。由于孕婦所需要的鈣量較多，一般從飲食補足是困難的。因此，配上好的鈣劑補足鈣是十分必要的。據(jù)營養(yǎng)學(xué)會公布的鈣供給量標準規(guī)定：懷孕中期婦女每日需鈣量為1000～1200毫克，懷孕晚期和哺乳期的婦女每日需鈣量為1200～1500毫克。

　　然而，孕期要滿足母體與胎兒發(fā)育的需要，僅僅靠吃一些高鈣的飲食，或補充一定量的鈣劑還是不行的，因為大量攝入的鈣不一定能被母體所吸收。

　　2.補充維生素D

　　人體鈣的吸收有賴于機體中維生素D的作用，而機體維生素D的產(chǎn)生除了少部分由食物得到外，主要是通過日光中的紫外線直接照射人體的皮膚，使皮膚內(nèi)儲存的7-脫氫膽固醇，轉(zhuǎn)化成維生素D3原，再經(jīng)過肝臟與腎臟的羥化作用而形成具有活性的維生素D3，才能發(fā)揮吸收鈣的作用。

　　3.一起曬太陽

　　不難看出，在維生素D3的形成過程中，日光的照射起到了關(guān)鍵的作用。夏季由于日照充足，一般情況下，準媽媽都能接受到足量的陽光照射，母體能產(chǎn)生較多的必需的維生素D3。此時，只要每天攝入需要量的鈣劑就能滿足孕期母體與胎兒的需要。

　　而隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)化，進入秋冬季后，日照的時間及強度都開始減弱，如果孕婦本身也不注意，不主動每天接受一定時間的太陽照射，母體維生素D的產(chǎn)生便會減少，鈣的吸收也隨之減少，母體及胎兒鈣缺乏的各種表現(xiàn)就會逐漸的顯露出來。

　　因此，每個準媽媽都要知曉的是，孕期除了吃一些高鈣的飲食，補充一定量的鈣劑外，還要養(yǎng)成好的習(xí)慣，那就是每天要接受一定時間的太陽照射。這是預(yù)防孕期母體與胎兒缺鈣最有效、方便、經(jīng)濟的方法。多在戶外活動，對孕婦及胎兒的健康、減少疾病的發(fā)生都是有利的。

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