食譜原料

　　主料：魷魚(鮮)(300克)

　　調(diào)料：大蔥(7克),姜(3克),胡椒粉(3克),香菜(5克),醬油(3克),白砂糖(4克),味精(3克),紅辣椒(10克),花生油(20克)

　　制作方法

　　將魷魚板切麥穗花刀，蔥姜切絲，香菜洗凈切段。將大蔥，姜和魷魚一起放入鍋中炒香。最后調(diào)味即可食用。

　　適用人群

　　孕早期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　此菜能為準(zhǔn)媽媽提供豐富的鈣、磷、鐵元素。

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