食譜原料

　　干海帶150克、白菜150克、干橘皮50克、白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。

　　制作方法

　　1、干海帶放鍋內蒸25分鐘左右，撈出，放熱水中浸泡30分鐘，撈出，切成細絲。

　　2、把白菜洗凈，切成細絲。

　　3、將干橘皮浸軟洗凈，切成絲末。

　　4、將海帶絲、白菜絲和橘皮末放入大碗內，加醬油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌勻即可。

　　適用人群

　　孕中期的準媽媽

　　健康提示

　　本食譜功效：清涼可口，含有豐富的營養(yǎng)素，尤其碘的含量十分豐富。適合孕婦補碘。

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