食譜原料

　　奶酪50克，豆腐1盒。

　　制作方法

　　1.將豆腐放入冰箱冷凍，做成凍豆腐。

　　2.凍豆腐焯水，冷卻后切成塊，待用。

　　3.奶酪切成小片，夾入切好的凍豆腐中，放入冰箱冷藏，食用時取出即可。

　　適用人群

　　孕中期媽咪

　　健康提示

　　凍豆腐入口稍感有點苦味，和奶酪一起食用能緩解不少。豆腐和奶酪都能為孕婦提供豐富的鈣質(zhì)。

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