食譜原料

　　茄子2條、大蒜1粒、蔥1棵、醬油2/3小匙、黑醋1/2小匙、糖1/4小匙、淀粉1小匙。

　　制作方法

　　1.茄子洗凈，切3-4厘米長(zhǎng)段;蔥洗凈、大蒜去皮，均切末。

　　2.茄子放入滾水中，大火煮軟，撈起，瀝干水分，平鋪于盤中待涼。

　　3.鍋中倒入1/2小匙油燒熱，爆香蔥、姜末，加入醬油、黑醋、糖和1大匙水，中火煮滾，再加入淀粉勻芡，盛起時(shí)淋在茄子上即可。

　　適用人群

　　懷孕中期媽咪

　　健康提示

　　茄子主要成分是糖質(zhì)、鈣、鐵、維生素A、B1、B2、C、纖維質(zhì)等，可促進(jìn)血液循環(huán)，具有清熱、解毒功效，且可預(yù)防高血壓，增強(qiáng)血管抵抗力。此菜熱量雖低，但能帶給人飽足感，味道清淡，孕期食用滿足口欲。

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