食譜原料

　　海米20克、菠菜50克、米150克

　　調(diào)料:鹽適量

　　制作方法

　　1.將米洗凈，海米泡水，菠菜洗凈焯燙后切段。

　　2.鍋中加適量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加適量鹽調(diào)味即可。

　　適用人群

　　孕晚期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　孕晚期的準(zhǔn)媽媽食用此粥可補(bǔ)腎益氣、滋陰養(yǎng)血。

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