隨著“五一”小長假的來臨，許多家庭和個人都做好了出游的準(zhǔn)備，為了能讓大家過上快快樂樂的假期，鄭州人民醫(yī)院醫(yī)學(xué)專家提醒您做好健康功課，以防出現(xiàn)“旅游病”。

　　陽光明媚，注意防護(hù)“面子工程”

　　“五一”期間，陽光充足，各種花草競相開放，全家人外出踏青賞花，美不勝收，但是每年的這段時期都是敏感肌膚及各類皮膚病的高發(fā)期。專家提醒大家，外出游玩，切記做好皮膚防護(hù)。

　　現(xiàn)在隨著氣溫的升高，紫外線非常強(qiáng)烈，過度日曬容易曬傷肌膚，造成皮膚老化，皮膚敏感者易患光敏性皮炎，因此，要采取多種方式保護(hù)皮膚，要戴太陽鏡，遮陽帽，打遮陽傘，出門前15~20分鐘將防曬霜均勻涂敷于面部，四肢等暴露部位，每2~3小時再重復(fù)均勻涂抹1次，以阻擋紫外線的傷害。

　　對花粉等過敏的人尤其要注意，在春風(fēng)中，一些植物和花粉會隨風(fēng)飄揚(yáng)，對花粉過敏的人會出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流涕流淚，甚至?xí)�全身發(fā)癢，皮膚上生出一團(tuán)團(tuán)的疹塊的現(xiàn)象，因此事先就要做好防護(hù)工作，隨身攜帶口罩、墨鏡，著長袖衫，在戶外選擇花草樹木上風(fēng)方行走，必要時還應(yīng)帶上防過敏的藥物。

　　登山踏青，注意避免骨科疾病

　　登山是在“五一”小長假很多人的首選，登山是一項很有益的活動，可以鍛煉身體，開闊視野，享受自然風(fēng)光，也可以作為挑戰(zhàn)自我的一種方式。鄭州人民醫(yī)院骨科副主任邵世坤提醒大家，登山運(yùn)動固然益處多多，但也要做好準(zhǔn)備工作，量力而行。

　　專家提醒，登山運(yùn)動時一定要選擇舒適的鞋子，不要穿高跟鞋，以免崴腳，有關(guān)節(jié)炎病史的人應(yīng)該避免登山等劇烈的戶外運(yùn)動，特別是中老年人，外出游覽時行動宜小心謹(jǐn)慎，避免出現(xiàn)脫臼或骨折，老人萬一跌倒，應(yīng)該馬上急救，在急救時慢慢搬動，不能挪動肢體，切忌用力過猛。經(jīng)簡單現(xiàn)場處理后，要盡早送往醫(yī)院診治。

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