睡眠是營造生活節(jié)奏的重大關(guān)鍵——人體健康的良好運(yùn)作，有賴七歲前打下穩(wěn)固基礎(chǔ)。為孩子經(jīng)營規(guī)律生活，以便培養(yǎng)身體的節(jié)奏感，便是這一階段的重要任務(wù)，而睡眠正是營造規(guī)律生活節(jié)奏的重大關(guān)鍵。

　　睡眠當(dāng)中，白天接受的各種知覺，都會(huì)轉(zhuǎn)化進(jìn)入體內(nèi)所有的器官組織，協(xié)助成長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)，舉凡循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)無一不是如此。也只有在熟睡的時(shí)候，幼兒的身體才得以休息和成長(zhǎng)，并恢復(fù)足夠的生命力，供應(yīng)第二天使用。而參與這一切活動(dòng)的最重要器官就是肝臟。

　　肝臟和胸腺是兒童成長(zhǎng)過程中最重要的代謝器官，肝臟扮演的角色尤其重要。我們可以從以下三個(gè)面向加以說明。

　　肝臟在物質(zhì)體層面的運(yùn)作——首先要探討的是肝臟在物質(zhì)體（肉體）層面的運(yùn)作。肝臟從每天的下午三點(diǎn)到次日凌晨三點(diǎn)，會(huì)進(jìn)行“同化作用”，也就是把肝糖儲(chǔ)存起來，在凌晨三點(diǎn)以后透過膽囊的分解作用，把肝糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，供應(yīng)身體第二天起床以后的活動(dòng)需要。

　　常言說“早睡早起身體好”，但是幾點(diǎn)入眠才符合“”的標(biāo)準(zhǔn)哪？從肝臟的同化作用來說，學(xué)齡前的幼童應(yīng)該在晚間六點(diǎn)半到八點(diǎn)之間入睡，成人則必須在夜間九點(diǎn)到十點(diǎn)之間入睡。能夠在這一時(shí)間帶入眠，才能算是“早睡”。

　　晚睡時(shí)，應(yīng)該進(jìn)行的同化作用會(huì)被逆轉(zhuǎn)，把原本要儲(chǔ)存起來的肝糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖消耗掉，供應(yīng)熬夜活動(dòng)的需要，導(dǎo)致第二天早上起來后精神不濟(jì)，同樣的狀況也會(huì)發(fā)生在其他任何年齡的人身上，因此熬夜絕對(duì)會(huì)傷身。而且唯有透過早睡，肝臟才得以修復(fù)組織，恢復(fù)活力。

　　肝臟對(duì)內(nèi)在層面的作用——肝臟是意志力的基礎(chǔ)，可以驅(qū)動(dòng)生命體將想法付諸行動(dòng)。中醫(yī)學(xué)說“肝者將軍之官，決斷出焉。”能統(tǒng)軍的將領(lǐng)，必須是有勇氣做決策的人，因?yàn)閷㈩I(lǐng)的決策有關(guān)戰(zhàn)爭(zhēng)的成敗，他也必須有強(qiáng)大的抗壓性來承擔(dān)責(zé)任。健康的肝臟可以給我們勇氣，就像統(tǒng)兵的將軍一樣，遇事果決，而且充滿行動(dòng)力。

　　如果老是讓孩子晚睡，肝臟虛弱，孩子不免要變得軟弱無力、畏畏縮縮膽小怕事。升上小學(xué)以后的孩子擁有足夠睡眠，可以支持細(xì)胞組織進(jìn)行正常的新陳代謝，將白天所學(xué)深植于大腦中。所以晚上早睡的孩子，無論記憶力和行動(dòng)力都高人一等。

　　我自己就是天生早睡的人。記得小學(xué)的時(shí)候，大家都還在客廳看七點(diǎn)的夜間新聞，我已經(jīng)昏昏欲睡，自己就跑上樓去睡覺了。第二天早上六點(diǎn)左右，我會(huì)自動(dòng)醒來，全家都還在睡夢(mèng)中，我便一個(gè)人獨(dú)自玩耍。等到大人起床準(zhǔn)備早點(diǎn)，讓我吃過早點(diǎn)以后，我就帶著充沛的體力快活上學(xué)去，小學(xué)六年，幾乎天天如此。

　　直到現(xiàn)在還有很多人問我，為什么如此精力充沛，可以身兼數(shù)職？何以能擁有強(qiáng)大的意志力，去執(zhí)行這么多的工作？我想，這就是奠基于從小早睡早起的充足睡眠，讓我獲益至今。

　　前面說到人在七歲以前主要發(fā)展意志力，我們都希望自己的孩子是個(gè)有勇氣的人，而肝臟正是勇氣之所系。有勇氣的人可以“放膽”去行動(dòng)，不會(huì)凡事畏畏縮縮。而肝膽一家親，“放膽”就是肝膽的作用。所以睡眠不足的孩子必定怯懦，意志力薄弱的人只能想象而沒有行動(dòng)力。

　　說到這里，我要再次提醒父母，別著急讓孩子趕場(chǎng)補(bǔ)習(xí)，學(xué)才藝，成就孩子的根本之道并不如大家想象中的困難，晚上早早上床睡覺，就是一切的根本。

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